Калорийность Мой коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 735 г
Белки 23.8 г 76 г 31.3% 13.7% 319 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 4.8% 918 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 4.1% 1079 г
Вода 370 г 2273 г 16.3% 7.1% 614 г
Витамины
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.9% 1500 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Макроэлементы
Калий, K 47 мг 2500 мг 1.9% 0.8% 5319 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2353 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 2.8% 1538 г
Микроэлементы
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 2.4% 1833 г
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г

Энергетическая ценность Мой коктейль составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 229 кКал -%
Белки 23.8 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 20.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 370 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мой коктейль калорийность 229 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мой коктейль, калории, нутриенты, полезные свойства Мой коктейль
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты