Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 13.7% | 319 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.8% | 918 г |
Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.1% | 1079 г |
Вода | 370 г | 2273 г | 16.3% | 7.1% | 614 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.4% | 1833 г |
Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г |
Энергетическая ценность Мой коктейль составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 229 кКал | -% | |
Белки | 23.8 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 20.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 370 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|