Рецепт суп грибной с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной с фрикадельками

Морковь, красная 40 г
Лук репчатый 75 г
Грибы шампиньоны, сырые 350 г
Вода 2000 г
Картофель 450 г
Говядина травяного откорма, фарш, сырой 300 г
Сыр плавленый, российский 40 г
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности 20 г
Укроп, свежий 100 г
Петрушка 50 г
Корень имбиря, сырой 40 г
Перец черный молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 9.6% 2815 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.2% 3733 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.7% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50.6 мкг 900 мкг 5.6% 14.9% 1779 г
бета Каротин 0.224 мг 5 мг 4.5% 12% 2232 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 6.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 13.1% 2045 г
Витамин В4, холин 9.3 мг 500 мг 1.9% 5.1% 5376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 14.4% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 12.8% 2083 г
Витамин В9, фолаты 10.635 мкг 400 мкг 2.7% 7.2% 3761 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 16.5% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 7.58 мг 90 мг 8.4% 22.4% 1187 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.6% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 49505 г
Витамин К, филлохинон 24.1 мкг 120 мкг 20.1% 53.6% 498 г
Витамин РР, НЭ 1.2074 мг 20 мг 6% 16% 1656 г
Макроэлементы
Калий, K 192.57 мг 2500 мг 7.7% 20.5% 1298 г
Кальций, Ca 26.82 мг 1000 мг 2.7% 7.2% 3729 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 7.2% 3673 г
Натрий, Na 22.92 мг 1300 мг 1.8% 4.8% 5672 г
Сера, S 25.57 мг 1000 мг 2.6% 6.9% 3911 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 16.3% 1629 г
Хлор, Cl 9.95 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 23116 г
Микроэлементы
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 20.46 мкг ~
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 9.3% 2853 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 18519 г
Кобальт, Co 0.781 мкг 10 мкг 7.8% 20.8% 1280 г
Марганец, Mn 0.0949 мг 2 мг 4.7% 12.5% 2107 г
Медь, Cu 88.53 мкг 1000 мкг 8.9% 23.7% 1130 г
Молибден, Mo 1.297 мкг 70 мкг 1.9% 5.1% 5397 г
Селен, Se 3.906 мкг 55 мкг 7.1% 18.9% 1408 г
Фтор, F 62.96 мкг 4000 мкг 1.6% 4.3% 6353 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 7.2% 3650 г
Цинк, Zn 0.6576 мг 12 мг 5.5% 14.7% 1825 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп грибной с фрикадельками составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп грибной с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 20,1 %

Чем полезен суп грибной с фрикадельками

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной с фрикадельками, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты