Рецепт Кофе без сахара (малая турка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара (малая турка)

Кофе жареный в зернах 4 г
Вода 156 г
Корица, молотая 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара (малая турка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.3% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.8% 27375 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 35.7% 3333 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 51.2% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Криптоксантин 0.081 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.139 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.6% 36000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 0.004 мкг 400 мкг 10000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 6% 21739 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.4933 мг 20 мг 2.5% 29.8% 4054 г
Ниацин 0.425 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.52 мг 2500 мг 2% 23.8% 4949 г
Кальций, Ca 8.69 мг 1000 мг 0.9% 10.7% 11507 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 17.9% 6656 г
Натрий, Na 1.88 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 69149 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 7.1% 16000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 9.5% 12950 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 7.1% 16000 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 125000 г
Молибден, Mo 1.56 мкг 70 мкг 2.2% 26.2% 4487 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 97.5 мкг 4000 мкг 2.4% 28.6% 4103 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.016 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе без сахара (малая турка) составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара (малая турка), калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара (малая турка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы