Рецепт Пирог с корицей (кето). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с корицей (кето)

Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) 1.5 г
Сливки сухие 42,0% жирности 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 70 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 35 г
Корица, молотая 0.5 tsp
Кокосовая Мука [Ufeelgood] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с корицей (кето)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 475.4 ккал 1684 ккал 28.2% 5.9% 354 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 2.4% 864 г
Жиры 44.2 г 56 г 78.9% 16.6% 127 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 0.8% 2738 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 38.3 г 2273 г 1.7% 0.4% 5935 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.7 мкг 900 мкг 8.6% 1.8% 1158 г
Ретинол 0.082 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
бета Криптоксантин 0.441 мкг ~
Ликопин 0.051 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.759 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 1.8% 1192 г
Витамин В4, холин 74.93 мг 500 мг 15% 3.2% 667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.449 мг 5 мг 9% 1.9% 1114 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.836 мкг 400 мкг 0.7% 0.1% 14104 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 1.6% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.648 мкг 10 мкг 6.5% 1.4% 1543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 0.3% 6608 г
гамма Токоферол 0.107 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 6.111 мкг 50 мкг 12.2% 2.6% 818 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0819 мг 20 мг 5.4% 1.1% 1849 г
Ниацин 0.081 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.95 мг 2500 мг 5.1% 1.1% 1969 г
Кальций, Ca 39.06 мг 1000 мг 3.9% 0.8% 2560 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6689 г
Натрий, Na 47.02 мг 1300 мг 3.6% 0.8% 2765 г
Сера, S 56.08 мг 1000 мг 5.6% 1.2% 1783 г
Фосфор, P 70.1 мг 800 мг 8.8% 1.9% 1141 г
Хлор, Cl 66.74 мг 2300 мг 2.9% 0.6% 3446 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.836 мг 18 мг 4.6% 1% 2153 г
Йод, I 7.11 мкг 150 мкг 4.7% 1% 2110 г
Кобальт, Co 3.079 мкг 10 мкг 30.8% 6.5% 325 г
Марганец, Mn 0.0703 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2845 г
Медь, Cu 30.48 мкг 1000 мкг 3% 0.6% 3281 г
Молибден, Mo 2.684 мкг 70 мкг 3.8% 0.8% 2608 г
Селен, Se 9.214 мкг 55 мкг 16.8% 3.5% 597 г
Фтор, F 23.57 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16971 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3106 г
Цинк, Zn 0.3671 мг 12 мг 3.1% 0.7% 3269 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.252 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.37 г ~
Лизин 0.305 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.228 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.381 г ~
Заменимые аминокислоты 0.35 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.393 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.639 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.166 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 155.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 30.642 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 32.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.095 г ~
6:0 Капроновая 0.279 г ~
8:0 Каприловая 2.815 г ~
10:0 Каприновая 2.011 г ~
12:0 Лауриновая 15.816 г ~
14:0 Миристиновая 6.051 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.839 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.394 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.382 г min 16.8 г 20.1% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.203 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.019 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.154 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.112 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.515 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Пирог с корицей (кето) составляет 475,4 кКал.

  • Порция = 95 гр (451.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 475.4 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 44.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 38.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С КОРИЦЕЙ (КЕТО)

Пирог с корицей (кето) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15 %, витамином H - 12,2 %, кобальтом - 30,8 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Пирог с корицей (кето)

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с корицей (кето), калорийность 475,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с корицей (кето), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги