Калорийность Печенье с кужутом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с кужутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.8 ккал	1684 ккал	0.5%	6.4%	21590 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	6.4%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	11.5%	11200 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	1.3%	73000 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	64.1%	2000 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	2.6%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	156.4%	818 г
Витамин В4, холин	2.83 мг	500 мг	0.6%	7.7%	17668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	3.8%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	2.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.016 мкг	400 мкг			2500000 г
Витамин В12, кобаламин	0.016 мкг	3 мкг	0.5%	6.4%	18750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	1.3%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	2.6%	43478 г
Витамин Н, биотин	0.009 мкг	50 мкг			555556 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	6.4%	20000 г
Ниацин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.19 мг	2500 мг	0.6%	7.7%	15442 г
Кальций, Ca	4.4 мг	1000 мг	0.4%	5.1%	22727 г
Кремний, Si	0.754 мг	30 мг	2.5%	32.1%	3979 г
Магний, Mg	3.4 мг	400 мг	0.9%	11.5%	11765 г
Натрий, Na	8.72 мг	1300 мг	0.7%	9%	14908 г
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%	5.1%	25641 г
Фосфор, P	5.4 мг	800 мг	0.7%	9%	14815 г
Хлор, Cl	6.5 мг	2300 мг	0.3%	3.8%	35385 г
Микроэлементы
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	0.15 мкг	~
Железо, Fe	0.082 мг	18 мг	0.5%	6.4%	21951 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	2.6%	60000 г
Кобальт, Co	0.114 мкг	10 мкг	1.1%	14.1%	8772 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	6.4%	20000 г
Медь, Cu	0.01 мкг	1000 мкг			10000000 г
Молибден, Mo	0.175 мкг	70 мкг	0.3%	3.8%	40000 г
Никель, Ni	0.09 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.56 мкг	55 мкг	1%	12.8%	9821 г
Фтор, F	1.11 мкг	4000 мкг			360360 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	1.3%	71429 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	2.6%	60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.01 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.9 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.001 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.093 г	max 18.7 г
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.04 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	35.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.271 г	~

Энергетическая ценность Печенье с кужутом составляет 7,78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.8 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КУЖУТОМ

Печенье с кужутом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %

Чем полезен Печенье с кужутом

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье с кужутом калорийность 7,78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье с кужутом, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье с кужутом

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Каша тыквеная с полентой

Грудка куриная тушёная с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе