Калорийность Печенье с кужутом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с кужутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.4% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 11.5% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.3% 73000 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 64.1% 2000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 2.6% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 156.4% 818 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 7.7% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 3.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.016 мкг 400 мкг 2500000 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 6.4% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 2.6% 43478 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 6.4% 20000 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.19 мг 2500 мг 0.6% 7.7% 15442 г
Кальций, Ca 4.4 мг 1000 мг 0.4% 5.1% 22727 г
Кремний, Si 0.754 мг 30 мг 2.5% 32.1% 3979 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 11.5% 11765 г
Натрий, Na 8.72 мг 1300 мг 0.7% 9% 14908 г
Сера, S 3.9 мг 1000 мг 0.4% 5.1% 25641 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 9% 14815 г
Хлор, Cl 6.5 мг 2300 мг 0.3% 3.8% 35385 г
Микроэлементы
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 6.4% 21951 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 2.6% 60000 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 14.1% 8772 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 6.4% 20000 г
Медь, Cu 0.01 мкг 1000 мкг 10000000 г
Молибден, Mo 0.175 мкг 70 мкг 0.3% 3.8% 40000 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.56 мкг 55 мкг 1% 12.8% 9821 г
Фтор, F 1.11 мкг 4000 мкг 360360 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 1.3% 71429 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 2.6% 60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.001 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.093 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 35.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.271 г ~

Энергетическая ценность Печенье с кужутом составляет 7,78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КУЖУТОМ

Печенье с кужутом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %

Чем полезен Печенье с кужутом

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье с кужутом калорийность 7,78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье с кужутом, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье с кужутом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги