Рецепт Чай черный с сах.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с сах.

Вода колодезная (из подземного источника)	250 г
Чай (сухая заварка)	2.5 г
Сахар песок	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сах.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.1 ккал	1684 ккал	0.4%	6.6%	27607 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	4.9%	38000 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	8.2%	18250 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	70.5%	2329 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	1.6%	180000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	9.8%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	1.6%	90000 г
Витамин РР, НЭ	0.1105 мг	20 мг	0.6%	9.8%	18100 г
Ниацин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.25 мг	2500 мг	1%	16.4%	10309 г
Кальций, Ca	7.8 мг	1000 мг	0.8%	13.1%	12821 г
Магний, Mg	5.27 мг	400 мг	1.3%	21.3%	7590 г
Натрий, Na	5.7 мг	1300 мг	0.4%	6.6%	22807 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	16.4%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.804 мг	18 мг	4.5%	73.8%	2239 г
Медь, Cu	15.63 мкг	1000 мкг	1.6%	26.2%	6398 г
Фтор, F	122.85 мкг	4000 мкг	3.1%	50.8%	3256 г
Цинк, Zn	0.0098 мг	12 мг	0.1%	1.6%	122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Чай черный с сах. составляет 6,1 кКал.

Порция = 256 гр (15.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6.1 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай черный с сах., калорийность 6,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с сах., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе