Калорийность Томатный крем-суп с гренками. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный крем-суп с гренками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	985 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.8%	7600 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.4%	1333 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.9%	6257 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2%	2857 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	2.3%	2568 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	236.8 мкг	900 мкг	26.3%	15.4%	380 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	1.282 мг	5 мг	25.6%	15%	390 г
бета Криптоксантин	0.031 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.132 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	1.1%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.2%	4737 г
Витамин В4, холин	8.67 мг	500 мг	1.7%	1%	5767 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.9%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.9%	6250 г
Витамин В9, фолаты	2.704 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14793 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1.3%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	2.98 мг	90 мг	3.3%	1.9%	3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.626 мг	15 мг	4.2%	2.5%	2396 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.743 мкг	50 мкг	1.5%	0.9%	6729 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	2.9%	2000 г
Витамин РР, НЭ	0.5102 мг	20 мг	2.6%	1.5%	3920 г
Ниацин	0.322 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.01 мг	2500 мг	6.6%	3.9%	1524 г
Кальций, Ca	24.03 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4161 г
Кремний, Si	0.396 мг	30 мг	1.3%	0.8%	7576 г
Магний, Mg	6.02 мг	400 мг	1.5%	0.9%	6645 г
Натрий, Na	39.35 мг	1300 мг	3%	1.8%	3304 г
Сера, S	17.02 мг	1000 мг	1.7%	1%	5875 г
Фосфор, P	37.6 мг	800 мг	4.7%	2.7%	2128 г
Хлор, Cl	91.21 мг	2300 мг	4%	2.3%	2522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	67.9 мкг	~
Бор, B	101.5 мкг	~
Ванадий, V	8.74 мкг	~
Железо, Fe	0.444 мг	18 мг	2.5%	1.5%	4054 г
Йод, I	3.25 мкг	150 мкг	2.2%	1.3%	4615 г
Кобальт, Co	4.178 мкг	10 мкг	41.8%	24.4%	239 г
Литий, Li	0.53 мкг	~
Марганец, Mn	0.124 мг	2 мг	6.2%	3.6%	1613 г
Медь, Cu	83.51 мкг	1000 мкг	8.4%	4.9%	1197 г
Молибден, Mo	7.162 мкг	70 мкг	10.2%	6%	977 г
Никель, Ni	8.457 мкг	~
Олово, Sn	2.01 мкг	~
Рубидий, Rb	128.2 мкг	~
Селен, Se	0.364 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	15110 г
Стронций, Sr	2.63 мкг	~
Фтор, F	47.57 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8409 г
Хром, Cr	3.69 мкг	50 мкг	7.4%	4.3%	1355 г
Цинк, Zn	0.2644 мг	12 мг	2.2%	1.3%	4539 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.241 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.364 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.133 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.064 мг	~
бета Ситостерол	2.255 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.107 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.063 г	~
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.475 г	~
15:0 Пентадекановая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.661 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.371 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.208 г	min 16.8 г	7.2%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.085 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.992 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.881 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	4.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.74 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.053 г	~

Энергетическая ценность Томатный крем-суп с гренками составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	88.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ КРЕМ-СУП С ГРЕНКАМИ

Томатный крем-суп с гренками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,3 %, бэта-каротином - 25,6 %, кобальтом - 41,8 %

Чем полезен Томатный крем-суп с гренками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Томатный крем-суп с гренками калорийность 171 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный крем-суп с гренками, калории, нутриенты, полезные свойства Томатный крем-суп с гренками

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Галин@

2024-11-06

Калорийность: 1156 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе