Рецепт Пицца домашняя на дрожжевом тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя на дрожжевом тесте

Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	200 г
Кетчуп Томатный [Персона]	100 г
Лук репчатый	120 г
Подсолнечное масло	15 г
Тесто дрожжевое	850 г
сервелат венский колбаса	350 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	200 г
майонез киселевский	40 г
Огурцы маринованные, сладкие	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя на дрожжевом тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.6 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	4.7%	938 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	9.5%	463 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	4.3%	1023 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	55.4 г	2273 г	2.4%	1.1%	4103 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	2.1%	2143 г
Ретинол	0.026 мг	~
альфа Каротин	7.984 мкг	~
бета Каротин	0.108 мг	5 мг	2.2%	1%	4630 г
бета Криптоксантин	18.334 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	16.757 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.8%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.4%	3273 г
Витамин В4, холин	16.06 мг	500 мг	3.2%	1.4%	3113 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	1.6%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.7%	2632 г
Витамин В9, фолаты	16.144 мкг	400 мкг	4%	1.8%	2478 г
Витамин В12, кобаламин	0.148 мкг	3 мкг	4.9%	2.2%	2027 г
Витамин C, аскорбиновая	2.08 мг	90 мг	2.3%	1%	4327 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.811 мг	15 мг	12.1%	5.3%	828 г
Витамин Н, биотин	1.222 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4092 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	2.1%	2069 г
Витамин РР, НЭ	1.6185 мг	20 мг	8.1%	3.6%	1236 г
Ниацин	0.501 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.19 мг	2500 мг	3.6%	1.6%	2803 г
Кальций, Ca	102.71 мг	1000 мг	10.3%	4.5%	974 г
Кремний, Si	1.612 мг	30 мг	5.4%	2.4%	1861 г
Магний, Mg	11.39 мг	400 мг	2.8%	1.2%	3512 г
Натрий, Na	291.1 мг	1300 мг	22.4%	9.8%	447 г
Сера, S	47.16 мг	1000 мг	4.7%	2.1%	2120 г
Фосфор, P	83.1 мг	800 мг	10.4%	4.6%	963 г
Хлор, Cl	388.29 мг	2300 мг	16.9%	7.4%	592 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	298.3 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	22.99 мкг	~
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3030 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	20270 г
Кобальт, Co	1.241 мкг	10 мкг	12.4%	5.4%	806 г
Литий, Li	1.429 мкг	~
Марганец, Mn	0.2292 мг	2 мг	11.5%	5.1%	873 г
Медь, Cu	52.19 мкг	1000 мкг	5.2%	2.3%	1916 г
Молибден, Mo	4.292 мкг	70 мкг	6.1%	2.7%	1631 г
Никель, Ni	1.379 мкг	~
Олово, Sn	1.33 мкг	~
Рубидий, Rb	35.7 мкг	~
Селен, Se	3.025 мкг	55 мкг	5.5%	2.4%	1818 г
Титан, Ti	2.81 мкг	~
Фтор, F	21.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18868 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	0.8%	5376 г
Цинк, Zn	0.6183 мг	12 мг	5.2%	2.3%	1941 г
Цирконий, Zr	0.24 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.359 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.879 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.209 г	~
Лизин	0.171 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.08 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.275 г	~
Заменимые аминокислоты	1.522 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.162 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.551 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.145 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	17.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.38 мг	~
бета Ситостерол	5.731 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.124 г	~
12:0 Лауриновая	0.115 г	~
14:0 Миристиновая	0.239 г	~
15:0 Пентадекановая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.797 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.452 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.447 г	min 16.8 г	8.6%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.354 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.945 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%	7.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.788 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Пицца домашняя на дрожжевом тесте составляет 227,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.6 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	12.1 г	-%
	Углеводы	21.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	55.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ НА ДРОЖЖЕВОМ ТЕСТЕ

Пицца домашняя на дрожжевом тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,1 %, хлором - 16,9 %, кобальтом - 12,4 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Пицца домашняя на дрожжевом тесте

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца домашняя на дрожжевом тесте, калорийность 227,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя на дрожжевом тесте, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Паштет из ядер подсолнечника

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе