Рецепт Морс без сахара с жимолостью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс без сахара с жимолостью

Жимолость 100 г
Вода 1500 г
Смородина черная (Варка без слива) 30 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) 15 г
Чернослив (слива сушеная) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс без сахара с жимолостью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.7% 28067 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.3% 18250 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 25% 6667 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 71.7% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 18.3% 9375 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 20% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 203.3% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 171.7% 973 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 1.7% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 5% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.194 мкг 400 мкг 206186 г
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 61.7% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 8.3% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 1.7% 90909 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 71.7% 2353 г
Витамин РР, НЭ 0.0428 мг 20 мг 0.2% 3.3% 46729 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.67 мг 2500 мг 1.1% 18.3% 8720 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 13.3% 13263 г
Кремний, Si 1.405 мг 30 мг 4.7% 78.3% 2135 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 16.7% 10152 г
Натрий, Na 3.71 мг 1300 мг 0.3% 5% 35040 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 1.7% 75758 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 8.3% 19048 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 146497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.1 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 10% 16364 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 26.7% 6173 г
Литий, Li 0.116 мкг ~
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 6.7% 25641 г
Медь, Cu 6.89 мкг 1000 мкг 0.7% 11.7% 14514 г
Молибден, Mo 2.035 мкг 70 мкг 2.9% 48.3% 3440 г
Никель, Ni 1.219 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 134146 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 91.88 мкг 4000 мкг 2.3% 38.3% 4354 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 20% 8475 г
Цинк, Zn 0.0073 мг 12 мг 0.1% 1.7% 164384 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс без сахара с жимолостью составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС БЕЗ САХАРА С ЖИМОЛОСТЬЮ

Морс без сахара с жимолостью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %

Чем полезен Морс без сахара с жимолостью

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс без сахара с жимолостью, калорийность 6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс без сахара с жимолостью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы