Рецепт Кокосово-ананасовое наслаждение. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кокосово-ананасовое наслаждение
| Ананас кольцами Красная цена | 253 г |
| Желатин Dr Oetker | 30 г |
| Вода | 203 г |
| Сорбит Novasweet | 41 г |
| Творог 0% Тольятти молоко | 297 г |
| Сироп голубой агавы | 29 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 309 г |
| Кокосовая стружка Парфе | 37 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосово-ананасовое наслаждение".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.2% | 987 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 2% | 5668 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.289 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 31032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2062 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 9699 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.63 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.7% | 6644 г |
| Кальций, Ca | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3156 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 10582 г |
| Натрий, Na | 13.04 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9969 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12658 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 3.2% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 28.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31348 г |
| Молибден, Mo | 1.559 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.4% | 4490 г |
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 10680 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18108 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1031 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 11639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Кокосово-ананасовое наслаждение составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 11.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 40.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кислое молоко
- шоколадные шарики majuspala
- Яйцо
- Вафли Jaffa napolitanke
- Салат с клубникой и фетой
- Тефтели
- Запеканка из творога с рисом
- крамбл со сливами
- Сгущённое молоко без сахара
- Запеканка из кабачков
- киткат сенсес молочный и темный шоколад с хрустящей вафлей
- Сыр глазированный
- Fruiture kokos-chia
- Рагу из кабачков и яблок
- Белые бобы в томате
- Шницель капустный наш
- Перец фаршированный
- Сабджи овощное
- Салат Огур+помид без масла
- Фруктовый лёд (безалкогольный)
- огурец редис с уксусом
- Соевое мясо жаренное
- Cappuccino Di Torino
- Кукуруза
- Колбаса ветчинная VEGO
- Протеиновое печенье
- Котлеты свиные
- Сырное суфле
- Котлеты из говядины
- Отруби ржаные бородинские Диадар
- Тирамису
- Блины с семгой
- щи
- Своя линия овсяная каша
- филе охлажденное
- Колбаса для окрошки
- отварное филе
- Салат овощной
- Сырный ломтик 60%
- Гречка отборная
- Овощи тушёные
- Чай
- Макароны с Яйцом
- Салат с курицей и яблоками
- хліб
- Мороженое (имитация)
- Шайба зерновая
- паштет инд
- Кляр
- Салат огурцы+помидоры
- Вода с лимоном и мятой
- Шоколад Победа 72%
- Лазанья из баклажанов
- Яблоко_Банан
- Пряники
- Тушеные овощи
- Оладьи Протеиновые на муке
- Батончик с л-карнитином
- Творожок Гавайский микс
- Салат листовой
- плов 110619
- Колбаса Докторская, МиМП
- Квас староминский
- Оладьи из банана 12.06.19
- Сервелат Кремлевский Стародворье
- Салат огурцы, помидор,чеснок,укроп
- ***** Calcium 0.5
- Гавайская смесь дом.
- Конфеты мульт сюрприз Timi Mix Конти
- Мороженое Пломбир 15%
- Фасоль отварная
- Фасоль тушёная с томатом
- Кукуруза консервированная
- лук маринованый
- Помидоры протертые
- курица с овощами
- Салат Легкий
- Завтрак 1
- миндальное с вишней
- салат простой
- Метионин
- Кофе с молоком и сахаром
- Омлет
- Фасоль красная Heinz
- бифштекс
- Рулет брусничный Беккер
- миндальное с вишней на фруктозе
- Картофель тушеный с фаршем индейки
- овощи запеченые -haigla
- Хлеб зерновой бездрожжевой
- ***** Oftalmo
- Кок12утро
- Малина с сахаром мамина
- Йогурт без лактозы 3.8
- каша с куриной печенкой
- желе из йогурта -haigla
- Авторський 71% черн.
- Кок 12 обед
- Печень в сметане (кето)
- Гов с опят и слив
Метки: Как приготовить Кокосово-ананасовое наслаждение, калорийность 90,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосово-ананасовое наслаждение, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
