Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
Сахар-песок | 20 г |
Вода | 140 г |
Масло оливковое | 34 г |
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 125 г |
Помидоры в собственном соку | 200 г |
фарш для бургера | 142 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6% | 809 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7% | 691 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 5.3% | 920 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6888 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.9% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 24.98 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 2002 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 10.048 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3981 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.2% | 787 г |
Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 3.1% | 1584 г |
Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8375 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4243 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.88 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3016 г |
Кальций, Ca | 115.99 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.6% | 862 г |
Кремний, Si | 1.131 мг | 30 мг | 3.8% | 1.8% | 2653 г |
Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3861 г |
Натрий, Na | 94.57 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.5% | 1375 г |
Сера, S | 78.94 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
Хлор, Cl | 5.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38397 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.8% | 2687 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
Марганец, Mn | 0.1718 мг | 2 мг | 8.6% | 4.2% | 1164 г |
Медь, Cu | 41.63 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2% | 2402 г |
Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.5% | 1962 г |
Селен, Se | 5.719 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.1% | 962 г |
Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16194 г |
Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
Цинк, Zn | 1.1852 мг | 12 мг | 9.9% | 4.8% | 1012 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца Неополетанская составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 205.9 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 33 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|