Рецепт Настой из свежих яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой из свежих яблок

Яблоки 100 г
Сахар-песок 16 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Способ приготовления

Яблоки залить кипящей водой и добавить сахар-пес

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой из свежих яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.1% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.1% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 43.4% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.179 мкг 400 мкг 223464 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 10.1% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 1% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 1% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0358 мг 20 мг 0.2% 2% 55866 г
Макроэлементы
Калий, K 25.85 мг 2500 мг 1% 10.1% 9671 г
Кальций, Ca 4.16 мг 1000 мг 0.4% 4% 24038 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 4% 23529 г
Натрий, Na 5.03 мг 1300 мг 0.4% 4% 25845 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1% 80000 г
Хлор, Cl 0.18 мг 2300 мг 1277778 г
Микроэлементы
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 11.1% 8955 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 1% 83333 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 9.1% 11111 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 2% 47619 г
Медь, Cu 17.92 мкг 1000 мкг 1.8% 18.2% 5580 г
Молибден, Mo 0.538 мкг 70 мкг 0.8% 8.1% 13011 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 73.39 мкг 4000 мкг 1.8% 18.2% 5450 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 7.1% 13889 г
Цинк, Zn 0.0134 мг 12 мг 0.1% 1% 89552 г

Энергетическая ценность Настой из свежих яблок составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой из свежих яблок, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой из свежих яблок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги