Калорийность Йогурт питьевой манго-маракуйя. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт питьевой манго-маракуйя".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.7% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3911 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 23.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 23% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.4% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 36.9% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.095 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 21053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195 мг | 2500 мг | 7.8% | 18.3% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 152 мг | 1000 мг | 15.2% | 35.7% | 658 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.9% | 2667 г |
| Натрий, Na | 58 мг | 1300 мг | 4.5% | 10.6% | 2241 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 35% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.07 мг | 18 мг | 50.4% | 118.3% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.7% | 3077 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 18.8% | 1250 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 13.1% | 1774 г |
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 14.6% | 1622 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.2% |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой манго-маракуйя составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ МАНГО-МАРАКУЙЯ
Йогурт питьевой манго-маракуйя богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 15,7 %, кальцием - 15,2 %, фосфором - 14,9 %, железом - 50,4 %
Чем полезен Йогурт питьевой манго-маракуйя
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб ржаной с отрубями
- Плов с курицей
- Зефир с банановой начинкой
- Зефир с банановой начинкой
- Maxwell House 3 in 1
- Брокколи
- Хлеб домашний
- Удон с курицей
- Арахисовая паста
- Печеный с капустой
- Филе подлива
- Огурцы и помидоры
- Сыр осетинский 45%
- Спагетти отварные
- Батончик сливочный
- легкий цезарь
- Шашлык куриный на кефире
- Суп с фрикадельками
- Салат рыбный
- Зефир экстра в шок глазури
- Гуляш свиной
- Кус-кус с говядиной в кислосладком соусе
- йогурт термостатный сарафоново
- льняная мука
- Вермишель Макфа отварная
- Кабачковые оладушки
- Impact Diet Whey (cookies & cream)
- Сэндвич с копченой курицей
- кедровый маципан
- Майонез домашний
- Батончик фруктовый
- Протеин
- Финики (Иран)
- Салат капуста с огурцом
- Капустные котлеты
- Бутерброд с красной рыбой
- Протеин
- Морс
- Квас Сибирский с хреном
- Сливки 10% (Старожилово)
- Творожный сыр Альметте
- Окрошка
- Творожная запеканка
- Куриное филе в маринаде
- Хрен красная цена пятерочка
- Филе маринованное в микро
- Хлебец здоровье пшеничный
- Французские травы
- Запеканка творожная
- Торт блинный
- Галетное печенье"Наша марка"
- Хлебцы ржано-гречневые
- Коржик
- Корзиночки
- Харчо в скороварке
- Мармешлоу
- ТВОРОГ Нежный САВУШКИН 0%_125г
- Кофе с 1,5% молоком
- Батон с отрубями
- Фундук сушеный
- Капуста тушеная с мясо и кабачком
- Хлебец Dr. Korner
- Рулька свиная копчено-вареная
- Штрудель вишневый
- Активия 170 гр
- Запеканка творожная с вишней
- Творог зерненый 5%
- Печенье Фитнес с цельными злаками
- Качотта
- Хлеб ржано-пшеничный
- Йогурт 2,5
- Кофе молот. с молоком
- Витамины Vitrum
- Творог земляника-малина 5%
- Ленивый хачапури
- льняная каша ле
- Цикорий с молоком
- С капустой
- перец фаршированный говядиной и рисом
- Панна-котта
- Лаваш тонкий
- КОКТЕЙЛЬ
- соус к перцам
- Сыр Гауда
- Смузи банановый
- торт графские развалины
- Ленивые голубцы
- Ягодный самбук
- Хлеб энергия полбы
- запеканка из куриного филе
- Батончик фруктовый
- филе с гречкой
- Протеиновый коктейль
- Банан
- Конфеты Маска 1шт-13г
- Кекс апельсинка
- Хлеб Богдановский на молочно- кислой закваске
- Ацидофилин
- Икра кабачковая
- Курица в рукаве
Метки: Йогурт питьевой манго-маракуйя калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт питьевой манго-маракуйя, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт питьевой манго-маракуйя
Калькуляторы
