Рецепт Мой кофе с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе с молоком 2,5%

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода водопроводная питьевая 140 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9.1% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.4% 31286 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 48.9% 2346 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 3.4% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 23.9% 4865 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 6.8% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 10.2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.613 мкг 400 мкг 0.2% 2.3% 65253 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 18.2% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2.3% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.393 мкг 50 мкг 0.8% 9.1% 12723 г
Витамин РР, НЭ 0.5399 мг 20 мг 2.7% 30.7% 3704 г
Ниацин 0.454 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.91 мг 2500 мг 0.7% 8% 13959 г
Кальций, Ca 19.14 мг 1000 мг 1.9% 21.6% 5225 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 6.8% 15504 г
Натрий, Na 9.63 мг 1300 мг 0.7% 8% 13499 г
Сера, S 3.56 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 28090 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 22.7% 5128 г
Хлор, Cl 13.5 мг 2300 мг 0.6% 6.8% 17037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 8% 14400 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 8% 13636 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 11.4% 10204 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 10.06 мкг 1000 мкг 1% 11.4% 9940 г
Молибден, Mo 0.613 мкг 70 мкг 0.9% 10.2% 11419 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 4.5% 22449 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Фтор, F 63.61 мкг 4000 мкг 1.6% 18.2% 6288 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 5.7% 20000 г
Цинк, Zn 0.0577 мг 12 мг 0.5% 5.7% 20797 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.093 г min 16.8 г 0.6% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.3%

Энергетическая ценность Мой кофе с молоком 2,5% составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе с молоком 2,5%, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты