Рецепт Кисло-сладкий соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисло-сладкий соус
| Мандариновый сок, необработанный | 36 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Уксус яблочный | 18 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 16 г |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 8 г |
| Томатная паста. Консервы | 33 г |
| Вода | 30 г |
| Вода | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисло-сладкий соус".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 10% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.3% | 1593 г |
| альфа Каротин | 5.449 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.7% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 41.643 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.562 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 1.9% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.059 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 13.2% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2545 мг | 20 мг | 6.3% | 5.3% | 1594 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.01 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.7% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5507 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Натрий, Na | 487.3 мг | 1300 мг | 37.5% | 31.6% | 267 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10438 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 3.9% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 5.1% | 1644 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.459 мкг | 10 мкг | 44.6% | 37.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 5.4% | 1571 г |
| Медь, Cu | 108.7 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.2% | 920 г |
| Молибден, Mo | 6.13 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.4% | 1142 г |
| Селен, Se | 1.498 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.3% | 3672 г |
| Фтор, F | 48.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8222 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисло-сладкий соус составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 26.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 67.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЛО-СЛАДКИЙ СОУС
Кисло-сладкий соус богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,6 %, кобальтом - 44,6 %
Чем полезен Кисло-сладкий соус
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пишмание
- Говядина праздничная
- Салат из зелени
- Баварский хлеб
- Макароны
- запеканка творожная
- Мимоза
- хлебцы здоровый стиль
- Творожные печенья
- Салат с моцареллой и помидорами
- Бульон с лапшой
- десерт сирковий
- Моцарелла мини Гальбани
- Пицца Пепперони (тонкое тесто) (Ямм Пицца)
- Пицца Ветчина и грибы (фирменное тесто) (Ямм Пицца)
- мрлоко соевое
- Кета с овощами
- шоколадно-банановые мюсли
- Салат чука в ореховом соусе
- Салат с моцареллой и помидорами
- Не молоко овсянное классическое лайт
- Шоколад -35 калорий
- Майонезный соус постный
- майонез постный с лим соком
- картошка в микроволновке
- Блинчики фаршированные с мясом
- суп пюре из тыквы с овощами
- Овощи в к/с соусе
- Щетка
- 8 овощей
- Морковь тертая с чесноком
- Паста с к/с соусом с овощами
- Натуральные конфеты ручной работы
- лагман
- Молоки лососевые жареные в кукурузной муке
- вешенки жареные с луком на растительном масле
- Рёбрышки свиные варёно-копчёная "Пикантные"
- Тыквенный кекс
- Венигрет
- Питахайя
- Салат из огурцов со сметаной
- французский краб с мягким сыром и зеленью
- Суп чечевичка
- "Самсон" куриный шницель 1.5% !сырой!
- зеленый борщ
- Торт Медовик с карамельным кремом
- "Хлебцы- Молодцы" Бородинские цельнозерновые с чесноком
- Португальская смесь в соусе "Серзеди" (Витамин)
- Хлеб пшеничный функционального назначения
- Мука пшеничная хлебопекарная Экстра
- Поджарка овощная с грибами
- Мексиканская смесь (Витамин)
- Батончик протеиновый банановый - Леовит
- Кабачки тушеные
- Творог 1.8%
- Фарш из индейки обжаренный с луком и морковью
- Рагу овощное
- Баклажаны с фаршем и кус кус
- Сыр Диетический (20%)
- Геркулес "Монастырский"
- пюре яблоко-тыква
- Индейка бедро запеченное
- Омлет с овощами
- Батончик-мюсли Мой Лайк яблоко с корицей
- Йогурт Чудо черника-малина 2,5%, 290гр
- маршмеллоу
- рисовый суп
- макароны по-флотски с фаршем
- Филе тушёное в бумаге со сметаной
- Фарш (говядина-курица)
- Салат со свеклой и сыром
- мюсли ВЕГАН
- Свекольный салат
- Хлеб Энергия здоровья Стройный рецепт
- Котлеты курино-говяжьи запеченые
- СоеВан
- Мёллер
- Костромской сыр
- творог 1,8
- Имам баялды
- ЯйцоВар
- Салат капуста и морковь
- какао
- Колбаса варёная "Русская" в синюге
- Филе грудки индейки
- Кокосовое молоко
- Маш
- маслины Бондюэль
- Бэби формула Мишки мультивитамины
- Сыр Комо сливочный 50%
- сз
- перец сладкий маринованный
- Raffaello
- Суп рыбный с яйцом и сыром
- Напиток
- Майонез постный
- Блины с мясом
- Макароны
- Тесто для запеканки
- Утренний смузи
Метки: Как приготовить Кисло-сладкий соус, калорийность 118,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисло-сладкий соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
