Рецепт Куриный суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с макаронами

Вода 1000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Курица, 1 категории (Варка) 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Петрушка, сушеная 5 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 10.3% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.8% 5600 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.5% 18250 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 12.3% 4000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 20.6% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 158.4 мкг 900 мкг 17.6% 86.3% 568 г
бета Каротин 0.917 мг 5 мг 18.3% 89.7% 545 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 6.4% 7826 г
Витамин В4, холин 6.47 мг 500 мг 1.3% 6.4% 7728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 8.8% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 16.2% 3077 г
Витамин В9, фолаты 2.504 мкг 400 мкг 0.6% 2.9% 15974 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 7.4% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 5.4% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 3.9% 12397 г
Витамин Н, биотин 0.905 мкг 50 мкг 1.8% 8.8% 5525 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 26.5% 1846 г
Витамин РР, НЭ 1.1612 мг 20 мг 5.8% 28.4% 1722 г
Макроэлементы
Калий, K 47.27 мг 2500 мг 1.9% 9.3% 5289 г
Кальций, Ca 15.72 мг 1000 мг 1.6% 7.8% 6361 г
Магний, Mg 7.36 мг 400 мг 1.8% 8.8% 5435 г
Натрий, Na 160.01 мг 1300 мг 12.3% 60.3% 812 г
Сера, S 21.62 мг 1000 мг 2.2% 10.8% 4625 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 11.3% 4324 г
Хлор, Cl 247.6 мг 2300 мг 10.8% 52.9% 929 г
Микроэлементы
Бор, B 12.8 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 8.8% 5455 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 2% 22388 г
Кобальт, Co 1.34 мкг 10 мкг 13.4% 65.7% 746 г
Марганец, Mn 0.0644 мг 2 мг 3.2% 15.7% 3106 г
Медь, Cu 17.17 мкг 1000 мкг 1.7% 8.3% 5824 г
Молибден, Mo 0.44 мкг 70 мкг 0.6% 2.9% 15909 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 82090 г
Фтор, F 92.37 мкг 4000 мкг 2.3% 11.3% 4330 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 8.3% 5882 г
Цинк, Zn 0.2463 мг 12 мг 2.1% 10.3% 4872 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Куриный суп с макаронами составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С МАКАРОНАМИ

Куриный суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 18,3 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Куриный суп с макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с макаронами, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги