Рецепт Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5)
| Масло топленое | 25 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 600 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Вода | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.9% | 1273 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6.8% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.3% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 34.28 мг | 500 мг | 6.9% | 5.1% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.7% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.788 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.144 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.7% | 1590 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3044 мг | 20 мг | 6.5% | 4.9% | 1533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 84.46 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.3% | 1184 г |
| Кремний, Si | 21.25 мг | 30 мг | 70.8% | 52.8% | 141 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 3.7% | 1990 г |
| Натрий, Na | 181.61 мг | 1300 мг | 14% | 10.4% | 716 г |
| Сера, S | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3096 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 8.7% | 858 г |
| Хлор, Cl | 311.7 мг | 2300 мг | 13.6% | 10.1% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 6020 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.5% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.2712 мг | 2 мг | 13.6% | 10.1% | 737 г |
| Медь, Cu | 63.24 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 4.885 мкг | 70 мкг | 7% | 5.2% | 1433 г |
| Селен, Se | 4.709 мкг | 55 мкг | 8.6% | 6.4% | 1168 г |
| Фтор, F | 29.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13615 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.6071 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5) составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 67 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ В ГОРШОЧКЕ (МОЛОКО 1,5)
Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 70,8 %, фосфором - 11,7 %, хлором - 13,6 %, марганцем - 13,6 %
Чем полезен Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- лукошко ягодное с черникой
- Веторон
- Печеночный фарш
- Печеночные котлеты
- креветка с гребешком
- Салат По чесноку
- Печень отбивная
- Паштет из говяжей печени
- Творожное суфле
- Вафли черноморские
- проросшая пшеница
- мороженое экстрем с черной смородиной
- Штрули
- багет
- малина
- Жаркое из индейки.
- Запеканка творожная
- Капуста тушёная
- Яичница с баклажанами и курицей
- Грузинский салат
- Горбуша домашнего посола
- Курица в собст.соку
- щи на курином бульоне со свежими томататми
- яблочная начинка на пироги
- пирог с вишнево-яблочной начинкой
- морская капуста с морковью
- оливье
- салат шанхайский
- плюшка с корицей
- Протеин
- Пирог бананово-яблочный
- Аминокислоты порция 6 гр.
- Баклажан запечённый с овощами
- Калач с маком и изюмом 250г
- шоколадный Джек 32г
- мороженое пломбир со сгущенкой Мрия
- овощи жареные
- борщ
- суп с чечевицей
- компот с медом
- Сыр мягкий Dorblu
- Клубничные облака
- Соус грибной со сливками (шампиньоны 50, лук 50, сливки 10, мука 5)
- Капуста тушеная с мясом (капуста 350, мясо 200, лук 50, морковь 30)
- Пирог яблочный с корицей
- напиток из цикория
- цикорий растворимый
- запеканка из творога
- Котлеты из индейки
- Витамины
- куриные оладки куриные оладки
- говядина с овощами и черносливом
- Сельдь солёная
- суп
- соя
- ржаные лепешки ржаные лепешки
- тертая морковь с сахаром
- творог с йогуртом
- салат
- Йогурт
- Парижская буренка (диетическая) сырный продукт
- Рататуй (овощное рагу)
- ореховая масса для иммунитета
- Суп по-мексикански
- Яблочный пирог
- Растишка творожная 3,5% 6шт*45г.
- Суп гречневый
- кролик в сметане
- скумбрия припущенная
- овощное рагу
- тефтели из индейки
- Детский суп фасолевый
- Свинина жаренная
- Приправа ароматическая
- Печень говяжья, тушеная
- Творог Домик в деревне 0.2 жира
- Пыльца
- соте
- каша
- отбивная свиная
- зеленый коктейль №1
- Печение яблоки
- Аджика грузинская
- Творожок Даниссимо
- Капуста цветная варёная
- Котлеты из говядины
- Оладьи картофельные
- Суп из форели и лосося (кабачок,томат,лук,морковь)
- Скумбирия с овощами
- запеканка овощная с сыром
- пирог морковно-творожный-йогрутовый
- Йогурт Landliebe 3.8 жирность
- Омлет фруктовый
- шоколадный кекс с жидкой начинкой
- телапия на пару
- семга на пару
- Черника с сахором
- кекс на кефире
- Картошка в духовке
- штрудель
Метки: Как приготовить Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5), калорийность 134 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая в горшочке (молоко 1,5), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
