Рецепт сосиски. сардельки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сосиски. сардельки
| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сосиски. сардельки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.5% | 594 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 15.4% | 252 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.7% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Натрий, Na | 828 мг | 1300 мг | 63.7% | 24.8% | 157 г |
| Сера, S | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 8.7% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сосиски. сардельки составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 22.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОСИСКИ. САРДЕЛЬКИ
сосиски. сардельки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,7 %, витамином PP - 24,5 %, фосфором - 22,3 %
Чем полезен сосиски. сардельки
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат с рыбой
- картофелльное пюре с перцем
- плов с мясом
- Торт из пастелы
- тефтели
- Булочка с творогом (90гр.)
- плов без мяса
- картошка
- картошка в мундире с маслом и солью
- макароны
- гречка с луком
- капуста тушеная
- гречка с мясом
- голубцы
- овощи тушеные с сыром
- finn scrip
- рагу овощное
- плов сладкий
- finn scip + паштет
- рыбные консервы
- лазанья замороженная
- тушенка свинная
- тушенка говяжья
- омле с хлебом
- огурцы маринованные
- картошка тушеная с черносливом
- гуляш из курицы
- шашлык из грудки
- мясо в горшочке
- свинина жаренная
- курица острая
- куриная печень с луком
- нагетсы
- колбаски
- Мороженое
- пельмени
- чебуреки
- блинчики с мясом
- блинчики с колбасой
- блинчики с творогом
- творог 1% жирности
- творожная запеканка
- салат с мидиями
- медовый торт
- ванильный сахар
- капуста тушёная с рисом и овощами
- торт Тирамиссу
- печенье овсяное
- Лецитин подсолника 3 Softgel
- Суп сливочный со шпинатом
- суп фасолевый с фрикадельками
- сухой кисель
- кекс из киселя
- льняное семя
- торт шоколадный постный
- кальмар с луком
- Хек запеченый
- специя 1
- специя2
- Яичница
- Овощная смесь от 12.03.14
- Бутер с плавленным сыром Рижский
- chobani яблоко
- dark bread
- плавленный сыр ломтиками
- масло соленое
- Шоколад Априори
- "Чудо кокосовый шейк", 270 гр.
- йогурт, эрмигурт
- отруби бородинские
- "Visiors", 16.6гр
- мюсли
- Булочка с маком
- смузи с творогом
- Помэла
- Лечо Скатерть-самобранка
- салат из пекинской капусты
- 1-й день ужин
- чечевица с морковкой
- 1 день обед
- 2 день обед
- 2 день ужин
- 3 обед
- 3 ужин
- 3 ужин
- 4 обед
- 4 ужин
- 5 обед
- 5 ужин
- кофе порция
- Морковь с яблоками
- чай похудин
- винегрет
- морковка с кунжутом
- морковка с семечками
- мятный чай
- Хлебцы с отрубями
- каша гречневая
- соте стелятиной
- капуста тушенная с грибами
Метки: Как приготовить сосиски. сардельки, калорийность 257 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сосиски. сардельки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Интересные блоги
