Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 100 г
Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11302 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.7% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.4% 9333 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.4% 18250 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 28.2% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 4% 18000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 20.8% 3214 г
Витамин В4, холин 5.32 мг 500 мг 1.1% 7.4% 9398 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 12.1% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.128 мкг 400 мкг 0.3% 2% 35461 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 20.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 2% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.722 мкг 50 мкг 1.4% 9.4% 6925 г
Витамин РР, НЭ 0.778 мг 20 мг 3.9% 26.2% 2571 г
Макроэлементы
Калий, K 32.93 мг 2500 мг 1.3% 8.7% 7592 г
Кальций, Ca 32.71 мг 1000 мг 3.3% 22.1% 3057 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 6.7% 10230 г
Натрий, Na 12.02 мг 1300 мг 0.9% 6% 10815 г
Сера, S 7.29 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 13717 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 21.5% 3089 г
Хлор, Cl 25.86 мг 2300 мг 1.1% 7.4% 8894 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 6% 11180 г
Йод, I 2.03 мкг 150 мкг 1.4% 9.4% 7389 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 12.1% 5556 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.7% 76923 г
Медь, Cu 3.16 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 31646 г
Молибден, Mo 1.128 мкг 70 мкг 1.6% 10.7% 6206 г
Селен, Se 0.451 мкг 55 мкг 0.8% 5.4% 12195 г
Фтор, F 79.7 мкг 4000 мкг 2% 13.4% 5019 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 6% 11111 г
Цинк, Zn 0.0902 мг 12 мг 0.8% 5.4% 13304 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы