Рецепт Тальятелле с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тальятелле с грибами

Вода	100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка)	130 г
Яичный порошок	10 г
Масло подсолнечное	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Шампиньоны	50 г
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью	100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20 г
Вода	40 г
Петрушка (Варка со сливом)	4 г
Крахмал картофельный	5 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тальятелле с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.3 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1038 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	4.6%	1333 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	6.7%	918 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	6%	1023 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.5%	1111 г
Вода	4 г	2273 г	0.2%	0.1%	56825 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.3 мкг	900 мкг	5.7%	3.5%	1754 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.093 мг	5 мг	1.9%	1.2%	5376 г
Лютеин + Зеаксантин	469.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	2.8%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	4.6%	1333 г
Витамин В4, холин	46.64 мг	500 мг	9.3%	5.7%	1072 г
Витамин В5, пантотеновая	0.557 мг	5 мг	11.1%	6.8%	898 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	2.6%	2353 г
Витамин В9, фолаты	16.833 мкг	400 мкг	4.2%	2.6%	2376 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.16 мг	90 мг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин D, кальциферол	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	0.9%	7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.751 мг	15 мг	11.7%	7.2%	857 г
Витамин Н, биотин	1.054 мкг	50 мкг	2.1%	1.3%	4744 г
Витамин К, филлохинон	17.5 мкг	120 мкг	14.6%	9%	686 г
Витамин РР, НЭ	2.1079 мг	20 мг	10.5%	6.5%	949 г
Ниацин	0.974 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.09 мг	2500 мг	6.4%	3.9%	1552 г
Кальций, Ca	33.63 мг	1000 мг	3.4%	2.1%	2974 г
Кремний, Si	1.3 мг	30 мг	4.3%	2.6%	2308 г
Магний, Mg	13.89 мг	400 мг	3.5%	2.2%	2880 г
Натрий, Na	271.65 мг	1300 мг	20.9%	12.9%	479 г
Сера, S	42.13 мг	1000 мг	4.2%	2.6%	2374 г
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%	5.8%	1067 г
Хлор, Cl	335.29 мг	2300 мг	14.6%	9%	686 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.5 мкг	~
Бор, B	12 мкг	~
Ванадий, V	29.25 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.7%	2250 г
Йод, I	5.69 мкг	150 мкг	3.8%	2.3%	2636 г
Кобальт, Co	3.345 мкг	10 мкг	33.5%	20.6%	299 г
Марганец, Mn	0.2495 мг	2 мг	12.5%	7.7%	802 г
Медь, Cu	57.91 мкг	1000 мкг	5.8%	3.6%	1727 г
Молибден, Mo	6.288 мкг	70 мкг	9%	5.5%	1113 г
Никель, Ni	0.715 мкг	~
Олово, Sn	2.63 мкг	~
Рубидий, Rb	3.3 мкг	~
Селен, Se	2.091 мкг	55 мкг	3.8%	2.3%	2630 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Фтор, F	51.6 мкг	4000 мкг	1.3%	0.8%	7752 г
Хром, Cr	2.79 мкг	50 мкг	5.6%	3.5%	1792 г
Цинк, Zn	0.4597 мг	12 мг	3.8%	2.3%	2610 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.347 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.213 г	~
Валин	0.248 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.21 г	~
Лейцин	0.398 г	~
Лизин	0.177 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.179 г	~
Треонин	0.185 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.24 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.381 г	~
Заменимые аминокислоты	0.167 г	~
Аланин	0.199 г	~
Аспарагиновая кислота	0.278 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	1.249 г	~
Пролин	0.389 г	~
Серин	0.277 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.069 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.315 г	~
15:0 Пентадекановая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.81 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.375 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.643 г	min 16.8 г	9.8%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.441 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.909 г	от 11.2 до 20.6 г	17%	10.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.825 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.042 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.041 г	~

Энергетическая ценность Тальятелле с грибами составляет 162,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162.3 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	6.1 г	-%
	Углеводы	21.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАЛЬЯТЕЛЛЕ С ГРИБАМИ

Тальятелле с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,1 %, витамином E - 11,7 %, витамином K - 14,6 %, хлором - 14,6 %, кобальтом - 33,5 %, марганцем - 12,5 %

Чем полезен Тальятелле с грибами

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тальятелле с грибами, калорийность 162,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тальятелле с грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Оладьи из свиной печени

Тыква с рыбой в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе