Рецепт Торт «Птичье молоко» без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт «Птичье молоко» без выпечки

Яичный белок куриный (Запекание)	66 г
soy protein	30 г
Вода	17 г
Сок лимонный	1 г
Какао-порошок	25 г
Творог жирный 18,0% жирности	200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100 г
Желатин пищевой	15 г
Сок лимонный	5 г
фит парад	5 г
Какао-порошок	25 г
Вода	200 г
Желатин пищевой	15 г
фит парад	5 г

Способ приготовления

корж - взбить белки с лимонным соком до устойчивой пены, вмешать какао, протеин (казеин) и воду. Выложить в форму и выпекать 3 минуты в микроволновой печи или 15 минут в духовке. суфле замочить желатин в молоке на 10-15 минут. Творог размять, добавить сахарозменитель и лимонный сок. Молоко подогреть до полного растворения желатина и постепенно влить в творожную массу, взбить блендером. . На дно формы с разъемными бортиками. выложить коржик, а сверху аккуратно поместить творожную массу. Поставить в холодильник.http://cooknice.ru/deserty/tort-ptiche-moloko-bez-vypechki/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт «Птичье молоко» без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.1 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1294 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	14.5%	528 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	9.2%	836 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.8%	8760 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	9.6%	800 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.4%	3247 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.8 мкг	900 мкг	3.8%	2.9%	2663 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.3%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	7.5%	1029 г
Витамин В4, холин	16.99 мг	500 мг	3.4%	2.6%	2943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.5%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	1.2%	6250 г
Витамин В9, фолаты	10.701 мкг	400 мкг	2.7%	2.1%	3738 г
Витамин В12, кобаламин	0.292 мкг	3 мкг	9.7%	7.5%	1027 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	0.5%	16981 г
Витамин D, кальциферол	0.165 мкг	10 мкг	1.7%	1.3%	6061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.5%	13889 г
Витамин Н, биотин	2.108 мкг	50 мкг	4.2%	3.2%	2372 г
Витамин РР, НЭ	2.5938 мг	20 мг	13%	10%	771 г
Ниацин	0.247 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.48 мг	2500 мг	7%	5.4%	1425 г
Кальций, Ca	101.51 мг	1000 мг	10.2%	7.8%	985 г
Магний, Mg	43.39 мг	400 мг	10.8%	8.3%	922 г
Натрий, Na	38.32 мг	1300 мг	2.9%	2.2%	3392 г
Сера, S	60.54 мг	1000 мг	6.1%	4.7%	1652 г
Фосфор, P	137.6 мг	800 мг	17.2%	13.2%	581 г
Хлор, Cl	74.05 мг	2300 мг	3.2%	2.5%	3106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Железо, Fe	1.822 мг	18 мг	10.1%	7.8%	988 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	1%	7732 г
Кобальт, Co	0.506 мкг	10 мкг	5.1%	3.9%	1976 г
Марганец, Mn	0.0091 мг	2 мг	0.5%	0.4%	21978 г
Медь, Cu	94.54 мкг	1000 мкг	9.5%	7.3%	1058 г
Молибден, Mo	3.277 мкг	70 мкг	4.7%	3.6%	2136 г
Олово, Sn	2.13 мкг	~
Селен, Se	10.556 мкг	55 мкг	19.2%	14.8%	521 г
Стронций, Sr	2.42 мкг	~
Фтор, F	42.82 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	9341 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	8772 г
Цинк, Zn	0.1907 мг	12 мг	1.6%	1.2%	6293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.613 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.657 г	~
Аргинин*	0.529 г	~
Валин	0.39 г	~
Гистидин*	0.201 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.564 г	~
Лизин	0.525 г	~
Метионин	0.155 г	~
Метионин + Цистеин	0.2 г	~
Треонин	0.29 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.351 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.652 г	~
Заменимые аминокислоты	2.309 г	~
Аланин	0.482 г	~
Аспарагиновая кислота	0.548 г	~
Глицин	0.973 г	~
Глутаминовая кислота	1.25 г	~
Пролин	1.029 г	~
Серин	0.41 г	~
Тирозин	0.3 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.199 г	~
6:0 Капроновая	0.114 г	~
8:0 Каприловая	0.06 г	~
10:0 Каприновая	0.131 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.74 г	~
15:0 Пентадекановая	0.054 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.905 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.501 г	~
20:0 Арахиновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.509 г	min 16.8 г	9%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.071 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.128 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.11 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.299 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.122 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.043 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.128 г	~

Энергетическая ценность Торт «Птичье молоко» без выпечки составляет 130,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.1 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	2.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	70 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Торт «Птичье молоко» без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13 %, фосфором - 17,2 %, селеном - 19,2 %

Чем полезен Торт «Птичье молоко» без выпечки

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт «Птичье молоко» без выпечки, калорийность 130,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт «Птичье молоко» без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-11-19

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Овощная подливка для тефтелей

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе