Рецепт пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание)	200 г
Вода, бутилированная, в общем	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Сахар песок	160 г
Какао-порошок	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	20 г

Способ приготовления

Бисквит: 1 ст.молока; 1 ст.муки; 0,5 ст.сахара; 2 ст.л. какао; 2 ч.л. разрыхлителя. Крем: 1 ст.молока; 0,5 ст.сахара; 1 ст.л. муки; 1 яйцо. Смешать все сухие ингредиенты входящие в состав бисквита, залить теплым молоком, перемешать, выпекать 40 мин при темп. 180 градусов. Крем: вскипятить молоко. Отдельно в миске взбить яйцо, сахар, муку, в полученную массу влить горячее молоко и отправить на огонь. При постоянном помешивании довести до кипения и нужной консистенции. Бисквит разделить на 2 коржа, смазать кремом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.5 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	819 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.3%	1490 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1.9%	2545 г
Углеводы	41.8 г	219 г	19.1%	9.3%	524 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	8%	606 г
Вода	47.3 г	2273 г	2.1%	1%	4805 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	15789 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.6%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.5%	3214 г
Витамин В4, холин	20.05 мг	500 мг	4%	1.9%	2494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.8%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	8.515 мкг	400 мкг	2.1%	1%	4698 г
Витамин В12, кобаламин	0.106 мкг	3 мкг	3.5%	1.7%	2830 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%		76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.418 мг	15 мг	2.8%	1.4%	3589 г
Витамин Н, биотин	1.379 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3626 г
Витамин РР, НЭ	1.4111 мг	20 мг	7.1%	3.5%	1417 г
Ниацин	0.433 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	434.52 мг	2500 мг	17.4%	8.5%	575 г
Кальций, Ca	160.01 мг	1000 мг	16%	7.8%	625 г
Кремний, Si	1.061 мг	30 мг	3.5%	1.7%	2828 г
Магний, Mg	36.9 мг	400 мг	9.2%	4.5%	1084 г
Натрий, Na	16.69 мг	1300 мг	1.3%	0.6%	7789 г
Сера, S	26.26 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3808 г
Фосфор, P	269.2 мг	800 мг	33.7%	16.4%	297 г
Хлор, Cl	34.48 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6671 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	291.8 мкг	~
Бор, B	9.8 мкг	~
Ванадий, V	23.87 мкг	~
Железо, Fe	2.072 мг	18 мг	11.5%	5.6%	869 г
Йод, I	2.79 мкг	150 мкг	1.9%	0.9%	5376 г
Кобальт, Co	0.637 мкг	10 мкг	6.4%	3.1%	1570 г
Марганец, Mn	0.1639 мг	2 мг	8.2%	4%	1220 г
Медь, Cu	32.07 мкг	1000 мкг	3.2%	1.6%	3118 г
Молибден, Mo	4.642 мкг	70 мкг	6.6%	3.2%	1508 г
Никель, Ni	0.584 мкг	~
Олово, Sn	4.83 мкг	~
Селен, Se	2.127 мкг	55 мкг	3.9%	1.9%	2586 г
Стронций, Sr	4.51 мкг	~
Титан, Ti	2.92 мкг	~
Фтор, F	11.14 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35907 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4505 г
Цинк, Zn	0.3109 мг	12 мг	2.6%	1.3%	3860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.833 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 205,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.5 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	41.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	47.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 17,4 %, кальцием - 16 %, фосфором - 33,7 %, железом - 11,5 %

Чем полезен пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 205,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог СУМАСШЕДШИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе