Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Шампиньоны 200 г
Белый гриб сушеный 10 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.9% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 6.7% 10950 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 37% 2000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 31.1% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 4.4% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 4.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 11.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 26.7% 2769 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 36.3% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 16.3% 4651 г
Витамин В9, фолаты 5.496 мкг 400 мкг 1.4% 10.4% 7278 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 23% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 3.7% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 87719 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 50.4% 1463 г
Витамин РР, НЭ 1.1177 мг 20 мг 5.6% 41.5% 1789 г
Макроэлементы
Калий, K 141.44 мг 2500 мг 5.7% 42.2% 1768 г
Кальций, Ca 7.97 мг 1000 мг 0.8% 5.9% 12547 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 11.1% 6656 г
Натрий, Na 2.34 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 55556 г
Сера, S 7.19 мг 1000 мг 0.7% 5.2% 13908 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 21.5% 3478 г
Хлор, Cl 11.35 мг 2300 мг 0.5% 3.7% 20264 г
Микроэлементы
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 14.89 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 7.4% 9626 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 11.9% 6122 г
Кобальт, Co 2.453 мкг 10 мкг 24.5% 181.5% 408 г
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 11.1% 6557 г
Медь, Cu 19.43 мкг 1000 мкг 1.9% 14.1% 5147 г
Молибден, Mo 1.099 мкг 70 мкг 1.6% 11.9% 6369 г
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 183333 г
Фтор, F 80.89 мкг 4000 мкг 2% 14.8% 4945 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 35.6% 2083 г
Цинк, Zn 0.1118 мг 12 мг 0.9% 6.7% 10733 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,5 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги