Рецепт Лоби. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лоби
| Лоби Зеленый Нарезанный [4 Сезона] | 400 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 20 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лоби".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6441 г |
Энергетическая ценность Лоби составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кутаб с сыром
- Батончик яблоко корица
- Запеканка из творога с изюмом
- Кокосовый манник
- Каша гороховая(пюре)
- Чипсы мясные из оленины
- Суп-пюре из запеченной тыквы
- Икра мойвы классическая в соусе
- СОУС КРАСНОДАРСКИЙ "ЧУМАК"
- Зефир с кусочками брусники
- Хлеб Гречневый ГОСТ 31807-2012
- Куриное яйцо
- Хлебцы Цельнозерновые
- Соевый соус без уксуса Супериор
- Печень куриная
- Биойогурт Верховье Классический 3.5%
- куриное филе с шампиньонами
- Котлеты из индейкиного фарша
- Яйцо
- Супчик из индейкиного фарша
- Салат из свежих овощей с майонезом
- Капустные оладьи
- Куриная поджарка
- Садат редис+огурец
- Лаваш круглый
- Конфеты мини М
- Мидии копченые в масле. Пресервы
- Творог худой
- хлеб Шотландский
- Flax Батон
- борщ с капустой
- Хлебцы экструзионные
- Суп с чечевицей
- Свекла с сыром
- Сырники творожные без сахара
- Сырники с бананом
- Свинина туш с помидорами
- Блины из кабачков
- Картошка запеченная в молоке (с грибами, курицей)
- Соус семечки + петрушка
- Додо "Ветчина и грибы"
- Триптофан
- повидло яблочное
- Жюльен из курицы
- Хлеб житный
- семга руккола и пармезан
- Лапша по-китайски
- Манго обезвоженное
- Отруби пшеничные
- Овсяноблин
- Суфле
- Запеканка с изюмом спар
- Шоколад Альпенгольд Белый с миндалем и кокосом
- Хлеб низкокалор спар
- Рататуй (замороженные овощи)
- De Luxe
- Перловка с овощами
- Хлеб одесский
- Куриные котлеты
- Alpro Десерт соевый соус вкусом ванили
- Жареный рис с яйцом и сосиской
- грановская кунжутка
- печенье с каплями
- Мюсли fresh box фитнес
- Кисель,брикет
- Молоко свежие новости 3.5 %
- Сгущенное молоко с сахаром 8.5 %
- Мюсли fresh box фитнес
- голубцы
- Цикорий с молоком
- Желудки цыплят-бройлеров копчено-вареные
- Лапша из конняку (Shirataki Noodles)
- йогурт "Слобода" с лимоном 7,8 % жирности
- Куриное филе с салатом, перцем и огурцами
- Йогурт "Слобода" 2,9% жирности
- Тёмный шоколад с апельсином и миндалём
- фаршированный перец с тунцом
- Плавленый сыр
- Котлетки из куриной грудки
- мука из черного риса garnec
- Белково-сырный омлет
- Готовый шоколадный завтрак
- Хлеб Монастырский
- Блины из кабачков с пастой из шпика и стрел чеснока
- Батончик корни желтый
- Кефир Миргородская Коривка нежирный
- Мягкий щербет с изюмом и орехом
- голень куриная
- Пирог венский
- Витаминно-минеральный комплекс Universal Nutrition "Дейли Формула"
- Йогурт натуральный 2.5%
- черешня
- паста арахис вкусвилл
- Йогурт греческий Eco Greco
- крабовый салат с авокадо
- Рис круглозерный Кубань
- овсянка
- Котлеты куриные паровые
- Имбирь маринованный
Метки: Как приготовить Лоби, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лоби, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
