Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5% | 543 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.9% | 700 г |
Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 6.8% | 398 г |
Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 14.9% | 182 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 131 мг | 400 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.6% | 353 г |
Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 370 ккал | 24.44% | |
Белки | 14 г | 15.38% | |
Жиры | 8 г | 12.12% | |
Углеводы | 55 г | 39.86% | |
Пищевые волокна | 11 г | 55% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|