Калорийность Суп с крапивой и шпинатом "Детокс". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с крапивой и шпинатом "Детокс"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.8% | 933 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 1.4% | 2531 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287 мкг | 900 мкг | 31.9% | 11.4% | 314 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 11.9% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 59.5% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Натрий, Na | 268 мг | 1300 мг | 20.6% | 7.4% | 485 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 8.3% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с крапивой и шпинатом "Детокс" составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 89.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КРАПИВОЙ И ШПИНАТОМ "ДЕТОКС"
Суп с крапивой и шпинатом "Детокс" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 31,9 %, бэта-каротином - 33,2 %, витамином C - 166,7 %, калием - 11,1 %, фосфором - 13 %, железом - 23,3 %
Чем полезен Суп с крапивой и шпинатом "Детокс"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий Детский, 5%
- Тосты из баклажанов, помидоров и чеддера
- Мидии и кальмар, отварные в желе
- Говядина вареная Pastrami
- пятница
- Курица, запечённая с картофелем в майонезе
- Смузи с мёдом
- Торт Анна
- Колбаса ветчинная языковая
- Зефир с каркаде и витаминами
- рис с овощами
- Каша из хлопьев 5 злаков
- Творог с мёдом
- блинчик мк
- Наггетсы куриные Каждый день
- Паштет гусиный (Союзная марка)
- хлеб ароматный
- колбаса диабетическая
- Облепиховый морс
- баклажаны тушеные
- Оладьи щучьи
- Лазанья 30.08
- сырок советские традиции
- Тушеная капуста
- швейцарский
- индейка шампиньоны мульти
- Пирог с чёрной смородиной
- Хлеб Деревенский Инской
- шоколад горький ритер спорт
- овсяное печенье в СВЧ
- Сыр плавленный с ветчиной
- Nature's Bounty, Эстер-C, улучшенный витамин С
- Хлебцы Бородинские
- Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный
- Мармелад с кусочками чернослива
- Суп-пюре из патиссонов
- Продукт йогуртный
- Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК
- Мороженое
- Йогуртная заправка
- Сарали
- Творог2% Простоквашино
- Ананас протертый в собственном соку
- Слойка с сыром
- Кефир 2,5%
- Молоко 2,5%
- Овощи в кисло-сладком соусе
- компот из черноплодки
- Чай домашний
- Компливт Кальций Д3
- Творог 0%
- Суп с курицей, лапшой и плавленным сыром
- Баклажан.......
- Сельдерей.....
- йогурт 2,5% коровка из кореновки
- Хлеб зерновой "Грация"
- Хлеб с семечками подовый
- Овсяное молоко 1,5%
- Круассан с вареной сгущенкой
- Долма с листьми свеклы
- баклажан
- Морская капуста с перцем
- Кртошка жаренная после варки с яйцом
- Кабачки жареные
- сырники 30.08
- Капуста тушенная
- шарлотка Миланы
- Овощное рагу (кабачки)
- Цветная капуста в кляре
- картофель в духовке
- Овощное рагу "Ассорти"
- Ristorante с ветчиной
- Рататуй
- Каша кукурузная
- Рагу из курицы с овощами
- Печень (свинина)
- Свинина жреная порционным куском
- Бисквит с маком,кардамоном и грецкими орехами
- крем орехово-сливочный
- Плов с курицей
- Слойка с сыром
- Бигус из индейки с капустой и рисом
- Speisequark
- Кабачок с фаршем, луком и майонезом
- Йогурт
- семга с овощами
- Запеченный картофель типа "фри" в духовке
- зефир бело-розовый
- Кекс шоколадный
- Пицца с цветной капустой 29-08
- Картофель с говяжьими ребрышками
- Оладья на ряженке 2,5%
- Салат из моркови с семенами и клетчаткой сибирской
- мишутка
- Сельдь под шубой
- Мармеладное желе 378 гр.
- лакомка кореновка
- Орео арахисовое масло с шоколадом
- салат чука
- суши
Метки: Суп с крапивой и шпинатом "Детокс" калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп с крапивой и шпинатом "Детокс", калории, нутриенты, полезные свойства Суп с крапивой и шпинатом "Детокс"
Калькуляторы
