Рецепт Рисовая молочная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рисовая молочная каша
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая молочная каша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4% | 2171 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.1% | 1230 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 32.11 мг | 500 мг | 6.4% | 5.6% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 7.2% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.168 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.2% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.305 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.8% | 1513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1854 мг | 20 мг | 5.9% | 5.2% | 1687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.96 мг | 2500 мг | 5.7% | 5% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 99.03 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.7% | 1010 г |
| Кремний, Si | 14.807 мг | 30 мг | 49.4% | 43.4% | 203 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Натрий, Na | 213.92 мг | 1300 мг | 16.5% | 14.5% | 608 г |
| Сера, S | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3044 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 10.6% | 826 г |
| Хлор, Cl | 359.46 мг | 2300 мг | 15.6% | 13.7% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.7% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.1914 мг | 2 мг | 9.6% | 8.4% | 1045 г |
| Медь, Cu | 48.65 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.3% | 2055 г |
| Молибден, Mo | 5.338 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.7% | 1311 г |
| Селен, Se | 3.978 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6.3% | 1383 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16116 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5613 мг | 12 мг | 4.7% | 4.1% | 2138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 17.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ КАША
Рисовая молочная каша богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,6 %, кремнием - 49,4 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 15,6 %
Чем полезен Рисовая молочная каша
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рис пропаренный
- Раку овощное с шампиньонами(HORTEX)
- Фолиевая кислота
- блин
- Блин "Фермерский" (268г)
- сырники
- Свиной карбонад
- Рассольник
- кофе с молоком
- плов
- Борщ
- Карамель Мечта
- Земляничное варенье
- Пирог с курицей
- Салат с морской капустой
- Лапша с яйцом
- смесь бобовая
- запеканка с пекинской капустой
- Сыр Качотта 40%
- Шоколад Озерский сувенир молочный с миндалем 39% какао в кубиках
- рис с тыквой и морковью
- Сметанный соус для печёных яблок на фруктозе
- Рубленые котлетки
- отруби лито
- печенье Юбилейное без глазури
- печенье юбилейное с глазурью
- варёное спагетти
- Яйцо куриное
- Блины овсянные
- Йогуртовый десерт с грецким орехом и злаками 7Zboz
- Мюсли nestle fitness традиционные
- хлебец ржаной
- Для похудения
- форель дикая (кета)
- Каша рисовая молочная
- Байкальский сырок творожный с изюмом 4,5%
- каша гречневая
- Плюшка "Венская" с маком
- овощной салат без заправки
- Рис коричневый
- оладьи из овсяных хлопьев
- сосиска в тесте
- Куринная грудка филе
- 27022014Новый рецепт
- катлеты рыбные
- блинчик масленицаНовый рецепт
- Блины гречневые с морковью
- Вареники ленивые
- Варенье из вишни
- Винегрет
- Витамин One Daily
- Голубцы
- Чай имбирный
- кефирный коктейль
- Блины на кефире
- Вафли КД сгуха
- салат "виноград"
- омега3 чистые сосуды
- Кококсовая стружка
- Кококсовая стружка
- домашний майонез
- Печенье Юбилейное
- Симит мягкий
- Свекольник
- Слайсы Злаковый коктейль
- Овсяные хлопья Myllyn Paras 1928
- икра из кабачков
- Мюсли
- Икра кабачковая
- лапша из бурого риса
- Амлет
- гренки в духовке (27-02-14)
- Белая дача "Ассорти"
- молоко отборное 3,8
- пицца с сосисками на дрожжах
- Vitrum Calcium + vitamin D3 (600мг+400МО)
- мука Алтай
- Нэчурал Баланс Суп
- растительное масло "Каждый день" нераф
- Новый рецепт
- Липтон Мохито
- донат
- Салат "Фунчоза с курицей и овощами"
- дрожжи "Саф-левор"
- Морковь по-корейски
- Хлеб Алтай 680г
- Фунчоза
- каша овсяная
- мороженое "Movenpick"
- вода с ломтиками лимона
- Салат овощной
- айран
- овсянка
- банан
- перепелиное яйцо
- Оладики
- сыр твороженный
- Молочный чай улун (оолонг)
- капуста тушеная с фаршем
- Чай молочный улун
Метки: Как приготовить Рисовая молочная каша, калорийность 113,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая молочная каша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Интересные блоги
