Рецепт Куриный суп с яйцом и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с яйцом и лапшой

Тушка цыплят-бройлеров	280 г
Картофель (Варка без слива)	528 г
Лук репчатый (Жарка)	95 г
Морковь, желтая (Жарка)	100 г
Петрушка (Варка без слива)	56 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	194 г
Масло подсолнечное	30 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая	47 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с яйцом и лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.9 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2960 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.7%	2621 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	9.7%	1806 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	3.5%	5093 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.5%	5000 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	6.5%	2719 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.4 мкг	900 мкг	4.4%	7.7%	2284 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	4.7%	3650 г
бета Криптоксантин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.675 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	5.1%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	4.6%	3830 г
Витамин В4, холин	17.21 мг	500 мг	3.4%	6%	2905 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	5.6%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	6.5%	2703 г
Витамин В9, фолаты	10.009 мкг	400 мкг	2.5%	4.4%	3996 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	2.1%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	2.79 мг	90 мг	3.1%	5.4%	3226 г
Витамин D, кальциферол	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	2.5%	6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.546 мг	15 мг	3.6%	6.3%	2747 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.021 мг	~
Витамин Н, биотин	1.324 мкг	50 мкг	2.6%	4.6%	3776 г
Витамин К, филлохинон	30.2 мкг	120 мкг	25.2%	44.3%	397 г
Витамин РР, НЭ	0.7458 мг	20 мг	3.7%	6.5%	2682 г
Ниацин	0.249 мг	~
Бетаин	2.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.99 мг	2500 мг	5.4%	9.5%	1852 г
Кальций, Ca	15.13 мг	1000 мг	1.5%	2.6%	6609 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4%	4444 г
Натрий, Na	12.99 мг	1300 мг	1%	1.8%	10008 г
Сера, S	19.38 мг	1000 мг	1.9%	3.3%	5160 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	6.7%	2667 г
Хлор, Cl	23.45 мг	2300 мг	1%	1.8%	9808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.9 мкг	~
Бор, B	32.3 мкг	~
Ванадий, V	28.7 мкг	~
Железо, Fe	0.467 мг	18 мг	2.6%	4.6%	3854 г
Йод, I	2.37 мкг	150 мкг	1.6%	2.8%	6329 г
Кобальт, Co	1.703 мкг	10 мкг	17%	29.9%	587 г
Литий, Li	13.369 мкг	~
Марганец, Mn	0.0614 мг	2 мг	3.1%	5.4%	3257 г
Медь, Cu	42.15 мкг	1000 мкг	4.2%	7.4%	2372 г
Молибден, Mo	2.394 мкг	70 мкг	3.4%	6%	2924 г
Никель, Ni	1.142 мкг	~
Рубидий, Rb	100.2 мкг	~
Селен, Se	3.246 мкг	55 мкг	5.9%	10.4%	1694 г
Фтор, F	76.14 мкг	4000 мкг	1.9%	3.3%	5253 г
Хром, Cr	2.12 мкг	50 мкг	4.2%	7.4%	2358 г
Цинк, Zn	0.2192 мг	12 мг	1.8%	3.2%	5474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.468 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.08 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.109 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.106 г	~
Заменимые аминокислоты	0.221 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.134 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.233 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.11 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.944 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.216 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.101 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.591 г	min 16.8 г	3.5%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.533 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.695 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	10.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.683 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный суп с яйцом и лапшой составляет 56,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.9 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	83.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЯЙЦОМ И ЛАПШОЙ

Куриный суп с яйцом и лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,2 %, кобальтом - 17 %

Чем полезен Куриный суп с яйцом и лапшой

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с яйцом и лапшой, калорийность 56,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с яйцом и лапшой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Вафли из говяжьей вырезки

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе