Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Сахар песок 9 г
Кофе, растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 35 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.8% 3000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.7% 2495 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.3% 6429 г
Витамин В4, холин 1.23 мг 500 мг 0.2% 0.5% 40650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.949 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 42150 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.3% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.5081 мг 20 мг 2.5% 6.7% 3936 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.54 мг 2500 мг 2.9% 7.8% 3400 г
Кальций, Ca 30.42 мг 1000 мг 3% 8% 3287 г
Магний, Mg 7.61 мг 400 мг 1.9% 5.1% 5256 г
Натрий, Na 11.69 мг 1300 мг 0.9% 2.4% 11121 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 138889 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 7.5% 3540 г
Хлор, Cl 22.1 мг 2300 мг 1% 2.7% 10407 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 1.3% 19780 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 3.5% 7895 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 5.1% 5263 г
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8368 г
Медь, Cu 4.22 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 23697 г
Молибден, Mo 1.054 мкг 70 мкг 1.5% 4% 6641 г
Олово, Sn 3.16 мкг ~
Селен, Se 0.363 мкг 55 мкг 0.7% 1.9% 15152 г
Стронций, Sr 3.58 мкг ~
Фтор, F 76.51 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5228 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 11905 г
Цинк, Zn 0.0886 мг 12 мг 0.7% 1.9% 13544 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.928 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы