Рецепт Макароны с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с беконом

Макароны отварные, по 1-302 200 г
Грудинка копчено-запеченная (свинина) 100 г
Лук репчатый 30 г
Чеснок, сырой 10 г
Масло подсолнечное 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.3 ккал 1684 ккал 15.8% 6% 635 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.5% 1520 г
Жиры 21.7 г 56 г 38.8% 14.6% 258 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 2.1% 1752 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 58.4 г 2273 г 2.6% 1% 3892 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.9% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.7% 5625 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 0.82 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48780 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.499 мг 15 мг 23.3% 8.8% 429 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 67568 г
Витамин РР, НЭ 1.918 мг 20 мг 9.6% 3.6% 1043 г
Ниацин 0.672 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.4 мг 2500 мг 3.3% 1.2% 3034 г
Кальций, Ca 16.23 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6161 г
Магний, Mg 8.66 мг 400 мг 2.2% 0.8% 4619 г
Натрий, Na 394.51 мг 1300 мг 30.3% 11.4% 330 г
Сера, S 32.65 мг 1000 мг 3.3% 1.2% 3063 г
Фосфор, P 49.5 мг 800 мг 6.2% 2.3% 1616 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 112195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.877 мг 18 мг 4.9% 1.8% 2052 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 1.5% 2439 г
Марганец, Mn 0.0645 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3101 г
Медь, Cu 15.55 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6431 г
Никель, Ni 0.246 мкг ~
Рубидий, Rb 39 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14175 г
Фтор, F 2.54 мкг 4000 мкг 0.1% 157480 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.1014 мг 12 мг 0.8% 0.3% 11834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.555 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.253 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Гидроксипролин 0.052 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 0.39 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.208 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.443 г ~
18:0 Стеариновая 0.291 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.691 г min 16.8 г 10.1% 3.8%
18:1 Олеиновая (ud) 1.684 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.255 г от 11.2 до 20.6 г 38% 14.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.254 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Макароны с беконом составляет 265,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.3 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 21.7 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 58.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С БЕКОНОМ

Макароны с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,3 %

Чем полезен Макароны с беконом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с беконом, калорийность 265,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты