Рецепт Протеиновое желе 2.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое желе 2.0

Сливки стерилизованные 10,0% жирности	120 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	120 г
Вода	70 г
Желатин пищевой	10 г
Протеин AllWhey Classic	0.5 г
Корица	1 г
Клюква	5 г
Масло сладко-сливочное несоленое	3 г

Способ приготовления

Протеиновая желешка 2.0. Так как теперь можно больше жирного, готовим не на воде, а на молоке. Выходит подобие панакоты. Только без сахара.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое желе 2.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.3 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1527 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	11%	826 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	9.7%	933 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	2%	4563 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.9%	10000 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	3.4%	2677 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.4 мкг	900 мкг	4.4%	4%	2284 г
Ретинол	0.036 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
бета Криптоксантин	0.391 мкг	~
Ликопин	0.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.673 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.4%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	4.6%	1957 г
Витамин В4, холин	8.62 мг	500 мг	1.7%	1.5%	5800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	2.5%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.852 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	21598 г
Витамин В12, кобаламин	0.145 мкг	3 мкг	4.8%	4.4%	2069 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	0.8%	10976 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.5%	16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	1.1%	8475 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.164 мкг	50 мкг	2.3%	2.1%	4296 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0672 мг	20 мг	5.3%	4.8%	1874 г
Ниацин	0.113 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.88 мг	2500 мг	5.8%	5.3%	1738 г
Кальций, Ca	124.98 мг	1000 мг	12.5%	11.3%	800 г
Магний, Mg	11.77 мг	400 мг	2.9%	2.6%	3398 г
Натрий, Na	60.63 мг	1300 мг	4.7%	4.3%	2144 г
Сера, S	20.62 мг	1000 мг	2.1%	1.9%	4850 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	8.3%	1103 г
Хлор, Cl	40.3 мг	2300 мг	1.8%	1.6%	5707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.2 мкг	~
Железо, Fe	0.276 мг	18 мг	1.5%	1.4%	6522 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	2%	4587 г
Кобальт, Co	0.291 мкг	10 мкг	2.9%	2.6%	3436 г
Марганец, Mn	0.0585 мг	2 мг	2.9%	2.6%	3419 г
Медь, Cu	53.09 мкг	1000 мкг	5.3%	4.8%	1884 г
Молибден, Mo	1.818 мкг	70 мкг	2.6%	2.4%	3850 г
Олово, Sn	4.73 мкг	~
Селен, Se	0.737 мкг	55 мкг	1.3%	1.2%	7463 г
Стронций, Sr	6.18 мкг	~
Фтор, F	28.48 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14045 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	1.4%	6849 г
Цинк, Zn	0.151 мг	12 мг	1.3%	1.2%	7947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.021 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.251 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.198 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.203 г	~
Глицин	0.632 г	~
Глутаминовая кислота	0.485 г	~
Пролин	0.54 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.15 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.079 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.224 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.244 г	min 16.8 г	1.5%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.207 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Протеиновое желе 2.0 составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.3 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	84.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ ЖЕЛЕ 2.0

Протеиновое желе 2.0 богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,5 %

Чем полезен Протеиновое желе 2.0

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновое желе 2.0, калорийность 110,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое желе 2.0, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Гречка с индейкой и грибами в мультиварке

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе