Калорийность Хлебцы Эко-хлеб. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Эко-хлеб".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 9.9% | 413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 7.7% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.3% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 6.8% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425 мг | 2500 мг | 17% | 7% | 588 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 8.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 95 мг | 2 мг | 4750% | 1946.7% | 2 г |
| Фтор, F | 225 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Эко-хлеб составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 53 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЭКО-ХЛЕБ
Хлебцы Эко-хлеб богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16 %, витамином B5 - 18,8 %, витамином B6 - 13 %, витамином PP - 16,5 %, калием - 17 %, железом - 20 %, марганцем - 4750 %
Чем полезен Хлебцы Эко-хлеб
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сыр "Французская буренка"
- Зелень для супа
- Сосиски Языковые Кремлевские
- Творог Благода с курагой
- пирожное кармен (шереметьевские)
- Балык свиной сырокопченый
- колбаса Армавирская
- Грудка индейки
- Малина протертая с сахаром
- суп куринный
- Kitkat mini
- луковый хлеб
- Курица с цветной капустой и грибами
- салат из фасоли
- вермишель с маслом сливочн
- Живые конфеты
- вермишель экстра добродея
- гречка на воде с солью
- кофе
- Рассольник
- форель
- Киндер
- протертая клюква
- Ячневая каша
- Блины, рецепт 13.02.2014
- Zu курица, обжаренная в меде, кешью и кунжуте
- ореховый коктейль с цукатами
- Бульон говяжий с мясом
- котлета куриная
- Йогурт Чудо (315 г), 5,6%
- холодец
- козинак ассорти
- каша ячневая
- Семга на пару
- пирожк с мясом
- Суп из чечевицы
- овсянка
- Тирольский пирог Ягодная поляна 700 грамм
- суп рыбный
- пельмени
- индейка филе, грудка сырая
- овсянка
- Манник с тыквой
- Палочки кукурузные НИкитка
- индейка вареная
- индейка жареная
- Новый рецепт
- Окорочок вареный
- Колечки Nestle
- Сок
- Имбирный напиток
- грефрутовый
- Аспаркам
- котлеты
- суп из фасоли
- овощи
- парижская буренка
- ячневая каша2
- гороховое пюре
- капусный
- кекс творожный
- манник
- кефир Добряна
- творог добряна 0%
- Отруби овсяные
- Суп с гречкой и грибами на курином бульоне
- Айран
- Торт белковый
- Салатик из морковки
- Овсяное печенье
- рисовая на молоке
- киткат
- Суп рассольник
- Майонез
- плов без мяса
- морковь тушеная
- сливки
- взбитые сливки
- жаренная картошка с грибами
- треска тушеная с овощами
- Лобио
- Смузи ябг
- Новый рецепт
- рис отварной с маслом
- актимель
- цельнозерновая
- дрожди
- Рулеты из баклажан
- цельнозерновой хлеб
- Макароны рожки с сыром
- 101 зерно
- салат из крабовых палок с китайкой
- печенье
- капуста тушеная
- Перец сладкий фаршированный
- Хек в кляре
- Пирожки из сдобного дрожжевого теста
- Уха из судака
- чизкейк
- овсяная каша
Метки: Хлебцы Эко-хлеб калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Эко-хлеб, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Эко-хлеб
Калькуляторы
