Рецепт Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	180 г
Яичный желток куриный (Запекание)	36 г
Сахар песок	140 г
масло сливочное 73%	50 г
Молоко ультрапастеризованное Селянське1,5 %	125 г
Яблоки (Припускание)	300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	4 г
соль морская	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241.2 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	698 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.2%	1900 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	5.3%	778 г
Углеводы	39.9 г	219 г	18.2%	7.5%	549 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.3%	1250 г
Вода	32.5 г	2273 г	1.4%	0.6%	6994 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.1 мкг	900 мкг	5.2%	2.2%	1911 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	1.5%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	0.7%	6429 г
Витамин В4, холин	51.85 мг	500 мг	10.4%	4.3%	964 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	2.5%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	2%	2062 г
Витамин В9, фолаты	8.539 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4684 г
Витамин В12, кобаламин	0.088 мкг	3 мкг	2.9%	1.2%	3409 г
Витамин C, аскорбиновая	1.43 мг	90 мг	1.6%	0.7%	6294 г
Витамин D, кальциферол	0.377 мкг	10 мкг	3.8%	1.6%	2653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.546 мг	15 мг	3.6%	1.5%	2747 г
Витамин Н, биотин	3.351 мкг	50 мкг	6.7%	2.8%	1492 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.0484 мг	20 мг	5.2%	2.2%	1908 г
Ниацин	0.37 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.35 мг	2500 мг	8%	3.3%	1248 г
Кальций, Ca	41.47 мг	1000 мг	4.1%	1.7%	2411 г
Кремний, Si	0.978 мг	30 мг	3.3%	1.4%	3067 г
Магний, Mg	8.25 мг	400 мг	2.1%	0.9%	4848 г
Натрий, Na	13.92 мг	1300 мг	1.1%	0.5%	9339 г
Сера, S	27.47 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3640 г
Фосфор, P	88.6 мг	800 мг	11.1%	4.6%	903 г
Хлор, Cl	13 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	301.6 мкг	~
Бор, B	108.9 мкг	~
Ванадий, V	23.64 мкг	~
Железо, Fe	1.593 мг	18 мг	8.9%	3.7%	1130 г
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%	0.8%	5357 г
Кобальт, Co	1.924 мкг	10 мкг	19.2%	8%	520 г
Марганец, Mn	0.1655 мг	2 мг	8.3%	3.4%	1208 г
Медь, Cu	76.24 мкг	1000 мкг	7.6%	3.2%	1312 г
Молибден, Mo	6.09 мкг	70 мкг	8.7%	3.6%	1149 г
Никель, Ni	7.467 мкг	~
Олово, Sn	1.27 мкг	~
Рубидий, Rb	25.7 мкг	~
Селен, Se	1.591 мкг	55 мкг	2.9%	1.2%	3457 г
Титан, Ti	2.69 мкг	~
Фтор, F	8.64 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46296 г
Хром, Cr	2.51 мкг	50 мкг	5%	2.1%	1992 г
Цинк, Zn	0.3884 мг	12 мг	3.2%	1.3%	3090 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.251 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.075 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.117 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция) составляет 241,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	241.2 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	7.2 г	-%
	Углеводы	39.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	32.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ЗАМЕНА ШАРЛОТКИ ( 1 ПОРЦИЯ)

Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,1 %, кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция)

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция), калорийность 241,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками замена шарлотки ( 1 порция), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Тушёные овощи с индейкой

Артишоки `Солнечные` острые

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе