Калорийность Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	898 ккал	1684 ккал	53.3%	5.9%	188 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%		76000 г
Жиры	99.8 г	56 г	178.2%	19.8%	56 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	22.4 мг	15 мг	149.3%	16.6%	67 г
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	0.9%	1290 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%		100000 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%		53333 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	689 мг	~
Кампестерол	98 мг	~
Стигмастерол	30 мг	~
бета Ситостерол	206 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	25.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	5.1 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	3.4 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.1 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	20.198 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	14.3 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	53.4 г	~

Энергетическая ценность Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья] составляет 898 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	898 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	99.8 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ЛЬНЯНОЕ "СИБИРСКОЕ" [КОМПАС ЗДОРОВЬЯ]

Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 149,3 %

Чем полезен Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья] калорийность 898 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья], калории, нутриенты, полезные свойства Масло льняное "Сибирское" [Компас Здоровья]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе