Дневник питания за 01.11.2024

Доброго всем денечка.Ноябрь ворвался в наши дни,а вроде бы только август заканчивался.И Вот осень и скоро опять зима:bravo:.Всем хорошего настроения! Эта суббота рабочая,а потом снова выходные и отдых!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Конфитюр из Лесных Ягод Низкокалорийный на Фруктозе [Pure]	50	56	0.3	0.1	13.5
Круассаны, сливочные	60	243.6	4.9	12.6	25.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Колбаса сырокопченая, московская	5	23.7	1.2	2.1	0
Итого	775	617	43	25	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]	28	151.2	3.1	10.4	11.5
Итого	128	198	3	10	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Глазури Васаби [Averton]	15	80.1	3.3	2.3	7.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	465	103	3	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	500	356	9	32	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с Сыром и Шпинатом [Пятерочка]	160	396.8	12.2	14.7	53.8
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	100	0	0	0	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	80	210.4	11.8	12.6	11.1
Итого	340	607	23	27	64
Итого за день	2208	1882	84	97	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 01.11.2024 11:26

Светланка 01.11.2024 11:28

Приветствую! Отдыха жду длинного , новогоднего. Там действительно можно будет отдохнуть

Катя 01.11.2024 11:50

Светланка Спасибо! Все так и есть,в потоке дней -эти 25 пролетают очень быстро:cry С улыбкой

Валентина 01.11.2024 12:02

А мы когда то считали, что в 2000-м мы будем уже старыми. По 36 лет 🙂

Катя 01.11.2024 12:18

Да и еще нас в детстве пугали,что в 2000г.конец света Удивленно

и с ужасам ждали,что же будет)

Алин@ 01.11.2024 12:47

Доброго дня, 🌹жаль, только два дня выходных, это не много, всегда любила новый год, когда выходные по 10 дней👍🌝🌿☘️

Светлана 01.11.2024 14:14

А у меня всегда рабочая суббота. Хорошо хоть сокращённый день

Катя 01.11.2024 14:49

Да Алина хорошо,хоть 2 .А к НГ все будет и уже скоро!!! Уррра!

Катя 01.11.2024 14:50

Да Светлана,у нас то же сокращенный.Хотя как по мне можно и не ходить))) Поцелуй

Светлана 01.11.2024 19:07

Катя, у нас нельзя не ходить.

Элли 02.11.2024 07:52

Валентина, Доброе утро! С улыбкой

Напомнили как раз, мы с подругами сидели на кухне и тоже подсчитывали возраст в 2000 и нам тоже думалось, что старушками будем))) Наверное многие точно так считали)) А сейчас, в 61 кажется что мы еще совсем огого)))

Валентина 02.11.2024 08:17

Элли, )))