Галина Ast
12.08.2024 06:41

Дневник питания за 11.08.2024

Всем привет!
Выходные прошли великолепно ! 
И у меня такая долгожданная новость! Я стала тётей ! Наконец то в нашем мужском царстве появилась девочка Марусенька :ангел: Ну это мой вариант  имени, он мне очень нравится))) Свою сеструнечку люблю и поздравила уже, хотя унеё все прошло очень трудно и тяжело, да и возраст 38 и первая беременность, хоть готовилась к естественным родам, но кесарево, Но она Все равно молодец! 
Поэтому на таком адреналине я перевернула вверх дном в уборке всю квартиру, даже на прогулку быстрым шагом как всегда убежала ))) В субботу отдала брозды кормления мужу, сегодня сама всех кормила))) Но при такой активности не добрала по всем показателям КЖБУ, но ела вроде до сыта, и особенно порадовал баланс калия/натрия. Вес пока стоит на месте, видимо что-то подозревать стал неладное :-o LOL очень он у меня не хочет в последние годы расставаться со мной.
Всем плодотворной недели и отличных результатов ! :rose:
Ну и эдельвейс Вам в ленту) и том ям)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
Омлет овощной с беконом
150
190.7 9.2 14.7 5.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
13
3 0.3 0.1 0.1
Базилик, свежий
13
3 0.4 0.1 0.1
Хлебцы Хрустящие Солодовые Зерновые [Sofio]
15
69 1.7 3.2 8.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Горбуша соленая
30
41.2 6 1.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Боржоми
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Горбуша (Запекание)
116
147.3 21.9 6.7 0
Свекла отварная по 1-76
115
55.2 2.1 0.1 11.3
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Дыня
220
77 1.3 0.7 16.3
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тайский Суп Том Ям с Креветками, Мидиями и Кальмаром [Mealjoy]
1
211 15 11 13
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Света Бор 12.08.2024 08:25
Мои поздравления!)
Валентина 12.08.2024 08:33
С радостью Вас!
Галина Ast 12.08.2024 08:50
Света Бор, Благодарю Вас
Галина Ast 12.08.2024 08:50
Валентина, с Великой радостью! Благодарю 
Мария 12.08.2024 09:02
Поздравляю от души💐🙂
Поздравляю, пусть растёт малышка на радость маме. Дети это всегда хорошо
Галина Ast 12.08.2024 09:41
Мария, Благодарю  Машенька)
Галина Ast 12.08.2024 09:42
Виолетта Шевченко, да , любой ребенок это радость и счастье Благодарю Вас
Natali 12.08.2024 12:13
Галина Ast, Поздравляю с рождением племянница!!!😄🥳 Сестре и малышке крепкого здоровья !!!❤️❤️ Это очень большая радость для всех ваших близких !!!🤗😊
Oksana 12.08.2024 14:36
С рождением Маруси! Поздравляем нвоиспеченную тетю!
Галина Ast 13.08.2024 02:30
Natali, Сердечно Благодарю Вас за очень теплое пожелание)))) Начинается в нашей семье интересный и очень радостный период)))
Галина Ast 13.08.2024 02:33
Oksana, Благодарю от души! Я так этого ждала, я единственная пока была в нашем семействе с детьми, брат с сестрой посмеивались, говорили ты за нас отстрелялась, а тут сеструня родила и передала эстафету брату, даже он сказал , следующий буду я))) Дай Бог! )))
Oksana 13.08.2024 11:27
Галина Ast, 👍🥀
Лариса Лямина 13.08.2024 13:02
Великое счастье в Вашей семье, поздравляю !
Надежда 13.08.2024 15:48
Поздравляю с прибавлением!!! Это так чудесно, когда малыш появляется😍 У нас тоже скоро внук родится, жду недождусь❤️❤️❤️
Галина Ast 13.08.2024 18:57
Лариса Лямина, Благодарю Вас )])
Галина Ast 13.08.2024 19:02
Надежда, Благодарю)))) Для меня самое прекрасное время было во время беременности, такое неповторимое чувство внутри тебя другая жизнь, вошкается, пинается, икает)))) после родов даже не хватало этого чувства, и так с каждой беременностью я так кайфовала))) Не торопитесь в ожиданиях, пусть все идет своим чередом)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги