Дневник питания за 20.11.2024

Всем доброго вечера. День прошёл в движении и на нервах. И не только сегодня. Проблема поменять газовую плиту, подключить кому то просто нереально. Газовая компания не отвечает. То в электронном виде заявку составлять, на которую не откликаются уже недели две. А ещё проблема, что в нашем городе негде утилизировать газ. плиту, а выкидывать её запрещено. Короче зашли в тупик. И поменять срочно нужно и нет возможности это сделать.
Аппетита на этой почве нет. Приходится буквально через силу что то жевать.
Один плюс - это движение в эти дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	6	2.8	0.1	0	0.3
Ролл с чукой и курицей	14	27.9	1	2	1.5
Васаби	1	2.9	0	0.1	0.4
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	10	35.1	0.5	0.9	6.4
Итого	295	72	1	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	49	48	1.8	0.2	9.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Лёгкий подлив	20	10.8	0.1	0.9	0.5
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	265	2.7	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	576	260	16	2	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Макароны отварные, по 1-302	127	124.5	4.6	0.5	25.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	265	2.7	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	4	1.9	0.1	0	0.2
Янган-тау кургазак негазированная	35	0	0	0	0
живица кедровая с гинго билоба	1	1.8	0	0.2	0.1
Семена льна	2.5	13.4	0.5	1.1	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	30	3.5	0.2	0	1
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Огонёк	10	4.7	0.1	0	1
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Итого	605	435	18	19	45
Итого за день	1476	768	36	25	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.11.2024 21:32

А в металлолом старую плиту сдать не вариант?

Катерина 20.11.2024 21:56

Мы каждый год в добровольно принудительном порядке составляем договор с газовиками, если какая неполадка, чинят бесплатно, плиту тоже бесплатно поменяли на новую, плиту сама покупала😄

Елена 20.11.2024 23:29

Валентина,Нельзя, не принимают. Раньше туда и сдавали. А в этом году запретили.

Елена 20.11.2024 23:31

Катерина,А у нас не дозвонишься. Бесплатно ничего не делают. просто один вызов 890 рубликов. Договор тоже заключён.

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.11.2024 01:45

Если старая плита в рабочем состоянии, можно на местных сайтах выставить "отдам даром" Подмигиваю

Сергей 21.11.2024 03:04

SvetSveta (Deutsch lerne), да если и нерабочая то ж можно )))

Лариса Лямина 21.11.2024 07:13

У нас тоже требуют, если плите 15 лет , она подлежит замене, но про утилизацию не знаю, куда деть старую, может на дачу кому пойдет?

Элли 21.11.2024 08:43

Доброе утро, Елена. С улыбкой

С газовиками вечная проблема, скорей всего у многих. И хотя каждый год платим за обслуживание 2500 тысячи (если в этом году снова не прибавят) вызываешь все равно за свои деньги, так как они находят миллион причин, чтобы не ехать бесплатно. А плиту действительно, попробуйте дать объявление, может кто заберет. Я так свою старую за 3000 пристроила.

Катерина 21.11.2024 08:50

Елена, это неправильно, я плачу за договор доя того, чтобы в течении года было бесплатное обслуживание!