Дневник питания за 13.10.2024

Добрый вечер. Завтра начало новой недели. Пусть в новой недели будут счастливые начинания и уже начатые дела.
Добра всем.
А у меня вкусные пельмешки не уложились в нужное количество углеводов. Но зато я после них добрая, сытая и довольная))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	520	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	18	8.5	0.3	0.1	1
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	583	126	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	225	675.2	24.3	2.9	138
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	53	199.3	7.4	18.6	0
Шампиньоны (Варка без слива)	35	9.3	1.5	0.3	0
Лёгкий подлив	55	29.8	0.3	2.5	1.4
Вода колодезная (из подземного источника)	220	0	0	0	0
Лимонная кислота	2	5	0	0	0
Семена льна	3.2	17.1	0.6	1.3	0.1
Итого	593	935	34	25	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)	1	0	0	0	0
Пельмени велико сочные, легендарные	350	1040.9	33.3	57.1	98.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	10	40.7	0.9	1.1	6.7
Янган-тау кургазак негазированная	30	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	60	0	0	0	0
Итого	468	1188	34	69	106
Итого за день	1644	2250	69	95	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 13.10.2024 21:40

Елена 13.10.2024 21:44

Вы сами пельмешек налепили? Это же супер!!! Вкуснятина, не то что промышленные

Елена 13.10.2024 21:47

Елена, да вот нет, купленные но домашняя лепка. Сейчас пока болею, тяжело готовить.

Виля 13.10.2024 23:38

Елена, вам свободно можно не попасть в норму углеводов если вы стали счастливей , добрей и полностью сыты 🤗 ! Ведь воскресение 🤣🤣🤣
Доброй , лёгкой осенней недели 👍🤪

Georgijs 14.10.2024 06:10

Хотелось бы, чтобы в нутриентах у вас показывало магний и калий не меньше нормы. Вы раньше писали, судороги у вас. Ну вот.
Если просто не вписываете в дневник, то ОК. А иначе - нехорошо, особенно в вашей ситуации.
Для себя я бы покупал только Магний глицинат и принимал месяцами.
И плюс Калий цитрат, этого капсула равна 1 суточной дозе, чтобы не было дефицита и значительного превышения.

Елена 14.10.2024 13:51

Georgijs,Спасибо за подсказку. Я здесь учусь от всех вас. Сейчас с магнием налаживаю общение благодаря одной миниралке с Башкиирии, теперь стараюсь только её брать.

Vlad_IN 15.10.2024 15:34

Елена, так так, интересно тоже, что за вода?

Артур Соколов 15.10.2024 15:58

Добрый вечер! Желаю тебе удачного начала недели и много положительных моментов!

Светланка 15.10.2024 16:16

Приветствую! Я в детстве как попробовала пельмени, то это стало самой любимой едой! И я даже не представляла, что став взрослой вдруг перестану их есть. Просто в один миг я подумала, что это еда для ленивых и как отрезало! Бывает что раз в год забредешь в магазине к прилавку с пельменями... А потом и не ешь ...

Надежда 15.10.2024 19:13

Мечтаю попробовать действительно вкусные пельмени

Елена 15.10.2024 22:44

Vlad_IN, Янган -тау, она есть здесь в рационе

Vlad_IN 15.10.2024 22:49

Елена, если не секрет, почему именно она?

Елена 15.10.2024 23:52

Vlad_IN,Потому что из всех миниралок нашего города только в ней, кальций и магний в нужном количестве.

Сергей 16.10.2024 00:40

Елена, хех, еще соль продают, где часть натрия заменена солями калия и магния - вкус немного отличается от обычной, но привыкаешь и не замечаешь потом, и слышал какие то споры о выборе солей, но тем не менее довольно удобная штука - просто добавляешь в еду.