Дневник питания за 08.08.2024

Жду когда поспеют свои арбузы на огороде. Магазинные не хочу покупать. Один раз отравилась ими, больше не рискую. На огороде спеют пять арбузиков один уже вырос большой, но ещё наверное не красный внутри пусть ещё полежит позреет. Вот какие красавцы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	5	19.6	0.4	1	2.4
Протемикс	10	37	8	0.1	1.1
Овсяноблин Мой	150	318.6	14.9	15.5	27.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	265	376	23	16	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	200	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	64.8	3.8	0.4	11.4
Индейка, только мясо	60	69	13.6	1.2	0.1
Салат из помидоров и огурцов	50	44.5	0.5	3.9	1.7
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	440	357	22	14	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Компот черешневый по 2-120	50	29	0.1	0.1	7
Итого	170	144	1	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грушевый компот. Консервы	100	74	0.2	0.2	18.1
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	400	0	0	0	0
Итого	700	76	0	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	80	93	0	0	22
Итого за день	1855	1053	48	32	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 10.08.2024 07:14

Доброе утро и хорошего дня! С улыбкой

Ух ты свои арбузы это, наверное, вкусно.

Виолетта Шевченко 10.08.2024 08:05

Спелость арбуза проверяют по усику который растёт рядом с хвостиком,должен высохнуть. Тогда арбуз спелый

Елена 10.08.2024 08:47

Мы покупаем, вроде как с Узбекистана их привозят. Вот на свой др взяли первый раз. Дольше тащили домой, тяжелый))) а сьели быстро.

Елена 11.08.2024 03:22

Виолетта Шевченко, хвостик или усику. Если по хвостику, ещё зелёный, и то только совсем немного, небольшое пятнышко, начинает коричневеть.

Екатерина 11.08.2024 06:34

Какие красавчики! 😍🍉

Виолетта Шевченко 11.08.2024 08:04

Елена, нет именно Усик. Хвостик и должен быть зелёный. Если на рынке у арбуза сухой хвостик . Это арбуз сорван давно и лежит на прилавке давно и им можно отравиться