Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эссенциальные фосфолипиды форте |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 108 | 23 | 5 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
67
|
229.1 | 8.2 | 4.1 | 39.9 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 682 | 489 | 18 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 204 | 26 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из индейки |
200
|
296 | 39.3 | 15.3 | 0 |
Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 385 | 41 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
45
|
143.6 | 1.1 | 0.5 | 34.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 245 | 143 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар, все виды, сырой |
100
|
92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 |
Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
35
|
123.2 | 4.9 | 1 | 22.5 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 342 | 28 | 8 | 34 |
Итого за день | 2655 | 1589 | 122 | 55 | 143 |