Selin

10.10.2024 21:49

Дневник питания за 10.10.2024

Добрый вечер! У нас сегодня выпал первый снег. Зима близко! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с яйцом и зелёным луком	120	251.4	9.4	11.4	27.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	140	317	9	11	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная	100	113.2	7.7	1.2	17.9
Салат из свеклы с чесноком	106	47.8	1.9	0.2	8.7
Кетчуп	6	6.1	0.1	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Шоколад Alpen Gold Фундук	15	79.8	1	4.5	8.7
Итого	241	334	11	15	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	12	50.4	0.4	1	10.3
Итого	112	189	9	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбное суфле в микроволновке	220	324.7	31.9	19.6	4.8
Картофель вареный в курином бульоне с грудкой	91	20.7	2.2	0.2	2.6
Итого	311	345	34	19	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Alpen Gold Фундук	15	79.8	1	4.5	8.7
Картофель вареный в курином бульоне с грудкой	200	45.4	4.8	0.4	5.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Итого	253	192	8	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Итого	146	257	21	8	22

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Societe Minerale	257	0	0	0	0
Кофе с молоком без сахара	225	33.3	0.9	2.7	1.4
Вода водопроводная, городская	145	0	0	0	0
Чай черный	250	3	0.5	0	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	231	2.3	0	0	0.5
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Цикорий с молоком без сахара	233	52.2	1.2	3.3	4.7
Шиповник	8	8.7	0.1	0.1	1.8
Вода водопроводная, городская	455	0	0	0	0
Итого	1954	99	2	6	8
Итого за день	3157	1736	96	73	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 10.10.2024 22:22

Снег... А у нас +11 пока, но хотя бы осень началась. А то все лето было))
Подсмотрела у Вас творог со сметаной и медом. Я что-то про мед совсем забыла, все сахзамом пользуюсь, а для разнообразия очень даже хорошо.
И беляш... Держите меня десять человек. Мне такое нельзя, я сорвусь))) Как же я их люблю

Надежда 11.10.2024 07:10

С первым снегом Вас!
В воскресенье проходила мимо пекарни и купила беляшь запечёный. Не думала что из духовки могут быть такие вкусные беляши. Респект той пекарне. До сих пор вспоминаю вкус беляша. К слову а этой пекарне готовят очень вкусно, всегда очередь, продавец даже не успевает разложить на витрину товар, раскупают на моменте выкатывания выпечки из духовки.
Думаю не повторить ли мне в выходной поход туда.

Элли 11.10.2024 08:11

Доброе утро! С улыбкой

Смотрю у многих снег выпал. Нужно срочно поторопиться и посадить чеснок. А то и так уже холодно, а если еще и снег.

Валентина 11.10.2024 08:19

А я бы на заливной пирог с луком и яйцом соблазнилась…

Валентина Попова 11.10.2024 08:22

У нас сегодня тоже первый снег, -4 .Ветрено , смотреть тоскливо .А ещё у нас уже третий день отключено отопление - копают , археологи, блин .Сижу в теплом халате , сверху меховая безрукавка , носки и теплые гольфы .И включила газ .Наверно придется доставать обогреватель и эл. сапожок на ноги .Привет, зима . Широкая улыбка

Валентина 11.10.2024 08:28

Валентина Попова, вот блин. У нас тоже в квартире отопления нет. Весь двор перекопан, трубы меняют. Должны были закончить еще 2 октября, теперь говорят, 20. А там и Новый год… в квартире +14

Надежда 11.10.2024 11:15

Валентина, А газ есть в квартире? Включите духовку и прогрейте квартиру.

Валентина 11.10.2024 12:36

Надежда, обогреватель достала

Сияна 11.10.2024 12:42

Я ещё осенью не насладилась, не хочу снег. Очень долго стояла жара. Сейчас так красиво на улице. Иду утром а листья тихонько падают с деревьев. Любуюсь красками.

Елена Петрова 11.10.2024 13:05

Элли, по мне опаздали на месяц))) пробуйте раньше на след. год и урожай удивит

Елена Петрова 11.10.2024 13:07

А вы откуда, что уже снег?

Selin 11.10.2024 14:22

Татьяна, добрый день! Вот и я на беляши срывалась, до жути хотелось. Сегодня обошлась без них, приготовила себе грибной супчик и гречку с курицей. Но мозг отчаянно зовет меня за какими-нибудь вкусняшками Широкая улыбка

. В голове возникают то свинина, то слабосоленая форель.

Selin 11.10.2024 14:25

Надежда, вот и я один раз так в пирожковую зашла на прогулке и стала частым клиентом. Запах свежей вкусной разнообразной выпечки там просто зашкаливает! Но сегодня решила: все, побаловались и хватит! Пока никаких беляшей! Кстати, спасибо за поздравление! Дарю цветочек

Selin 11.10.2024 14:26

Элли, добрый день! у нас много уже нападало с вечера. Но синоптики обещают, что на следующей неделе уже будет +8, так что все растает очень быстро.

Selin 11.10.2024 14:27

Валентина, очень калорийный получился. Сложила большую часть приготовленного в заморозку до будущих времен.

Selin 11.10.2024 14:31

Валентина Попова, ох, сочувствую! Тоже не люблю, когда дома холодно. но у нас редко так бывает. В этом году отопление включили 3 недели назад, когда +15-20 на улице было! Батареи, конечно, сразу перекрыла и открыла вентиль только сегодня. Но уже пришли первые квитанции за ненужное на то время тепло Печально

Selin 11.10.2024 14:34

Сияна, осень - очень красивая пора, а зима (именно когда падает снег) - чистая. Мне оба времени года нравятся. Зиму люблю еще и за то, что вес зимой быстрее уходит.

Selin 11.10.2024 14:34

Елена Петрова, Первоуральск, 40 км от Екатеринбурга

Татьяна 11.10.2024 15:54

Элли, я в прошлую субботу посадила. Покров на носу