Утренний отчет

углеводов добавьте и силы появятся.

Ксюша,у меня они всегда в норме.

Алекс, а да, глянула ваши рационы, вы довольно часто даже на основной обмен не наедаете, может организм так просит перестать голодать? не может быть такого, как считаете?

Ксюша, может быть. Но проблема не исчезает даже если я наедаю до нормы (не базового обмена)

Алекс, а вы физактивность учитывайте при составлении рациона?

Ваше состояние напоминает мне моё в прошлом году, при наличии трень 3 раза в неделю и прогулок на 7км я кушала на 1200ккал. Организм нерешел в режим сохранения энергии, головные боли, нежелание чем то заниматься, слабость к вечеру. Потом я забила на похудение. И вернулась к нему только через 3 месяца, но с другим подходом- дефицит максимум 500ккал, баланс бжу, чтобы жрать не хотелось, и никаких ограничений в выборе продуктов. Всё идёт ровно и небыстро. Но стабильно и мне очень нравится так худеть, где нет места нервозности и головным болям.

Ксюша, я очень редко хочу много, в среднем тысячи 4 за день. Так что физическая нагрузка минимальная