Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) |
35
|
104.9 | 3.6 | 0.4 | 21.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
80
|
124 | 17.2 | 5.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 313 | 31 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат "Нежность " |
75
|
59 | 4.1 | 2.7 | 4.4 |
Бульон куриный |
150
|
61.5 | 3.6 | 1.5 | 8.1 |
Итого | 625 | 320 | 25 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 435 | 161 | 4 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
100
|
270.5 | 13.3 | 14.7 | 20.8 |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 287 | 13 | 14 | 24 |
Итого за день | 2500 | 1198 | 76 | 47 | 110 |
Так что лучше играть в долгую - это того стоит🙂