Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

14.06.2024 19:09

Дневник питания за 14.06.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
В 9.30 начали кормить. 36 часов без еды 🙂 , перенесла легко, будем считать это интервальным голоданием. 🙂 Самочувствие улучшается с каждым часом. Уже на дачу хочу😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Апельсиновый джем	20	53.6	0.1	0	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблочное пюре	100	36	0	0	9
Итого	420	280	5	3	55

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из говядины с рисом, по 1 -446	120	172.8	6	6.6	22.2
Борщ с курицей	200	52	2.4	0.8	9
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Рисовая каша по 1-268	60	86.4	1.4	2.1	15.5
Итого	580	403	10	9	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	10	36	2	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	80	221.6	8.8	13	16.1
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Винегрет	80	104.1	1.4	8.2	6.6
Вода	150	0	0	0	0
Варенец 2,5% жирности	130	68.9	3.8	3.3	5.3
Итого	545	507	16	29	43
Итого за день	2355	1227	34	44	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

12

Наталья 14.06.2024 19:11

Очень рада за вас и ваше самочувствие! Здоровья вам, дачные птички ждут

Галин@ 14.06.2024 19:54

Наталья, Спасибо большое, Наталья. Приятно мне ваше сочувствие и понимание.
🌹🌹🌹

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 14.06.2024 20:00

😁, на дачу) Тогда точно самочувствие улучшается, если из больницы хочется уйти по скорее.

Валентина 14.06.2024 20:52

Не торопитесь, отдыхайте! Всё в этой жизни не зря! Будет и на нашей улице праздник🎉🎊🎁! Здоровья Вам! 😍👍❤

Наталия 14.06.2024 21:26

Рада за Вас, восстанавливайтесь скорей и в строй худеющих😄

Алла 15.06.2024 00:59

Вполне возможно, что клубника все же достанется😂 Так держать!!

Наталья 15.06.2024 03:40

Галин@, 🌷🌷🌷🍫🍓

Галин@ 15.06.2024 06:01

Валентина, Спасибо, Валечка. Я Надеюсь и стараюсь, а значит всё лучшее в переди. Да ещё с вашей поддержкой. 🌹🌹🌹

Галин@ 15.06.2024 06:03

Наталия, спасибо, Наталия. Мне здесь на удивление нравится и результат есть. Как прекрасно в мире стройных людей. 😍

Галин@ 15.06.2024 06:04

Алла, И я на это очень надеюсь. 🌹

Галин@ 15.06.2024 06:05

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Конечно улучшается, а по другому и быть не должно. Я ещё себе умные весы купила. Потом покажу. 👍

Валентина 15.06.2024 07:21

Галин@, 😍👍

Новые рецепты

Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Автор Ксения ККК

Вафли кабачковые

Автор Алла

Ужин Салат с козьим сыром

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)

Лучшие рационы

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1157 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги