Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Калорийность - 198.2 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	400 г
Пшеничная мука, высшего сорта	40 г
псиллиум	10 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Яйцо куриное	120 г
Кунжут	10 г
Сахар песок	30 г
Какао-порошок	5 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. готовим тесто используя все ингредиенты
2. жарим на разогретой сковороде с растопленным кокосовым маслом
3. добавляем к сырникам любимые топинги

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.7%

b-car

0.6%

В1

5.2%

15.9%

Холин

17.4%

9.3%

8.4%

B12

34.5%

0.4%

4.8%

2.3%

19.5%

вит.К

0.1%

19.8%

Калий

5.6%

15.8%

12.6%

8.3%

25.4%

27.5%

23.2%

7.8%

7.2%

37.6%

13.4%

13%

51.9%

0.9%

6.5%