олала
16.05.2024 23:19
Дневник питания за 16.05.2024
Купила собу - "японскую" лапшу из гречки , дома читаю состав -
на первом месте стоит пшеница :-) это как с ржаным хлебом, в
котором пшеница тоже на первом месте ) ну и вообще читать состав
полезно, жаль в самом магазине не всегда удобно это делать)
подозреваю, что написали про пшеницу и даже подчеркнули и выделили жирненьким текстом, т.к. сейчас у всех глютен на слуху.
ну и фотопост чужих кошек продолжается:)
подозреваю, что написали про пшеницу и даже подчеркнули и выделили жирненьким текстом, т.к. сейчас у всех глютен на слуху.
ну и фотопост чужих кошек продолжается:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Шпинат (Жарка) |
25
|
4.9 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| плов курица |
100
|
154.6 | 7.6 | 5.2 | 19.3 |
| Barista Coconut [Alpro] |
140
|
46.2 | 2.1 | 2 | 4.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 492 | 841 | 29 | 54 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, сухая |
60
|
201.6 | 8.6 | 0.4 | 44.8 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
15
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Креветка приготовленная |
80
|
79.2 | 19.2 | 0.2 | 0.2 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Черешня |
220
|
114.4 | 2.4 | 0.9 | 23.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
| Итого | 680 | 872 | 36 | 35 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, сухая |
60
|
201.6 | 8.6 | 0.4 | 44.8 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
15
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Креветка приготовленная |
80
|
79.2 | 19.2 | 0.2 | 0.2 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 395 | 530 | 32 | 19 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Barista Coconut [Alpro] |
140
|
46.2 | 2.1 | 2 | 4.6 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Итого | 160 | 143 | 5 | 8 | 6 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2127 | 2402 | 104 | 118 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Татьяна
16.05.2024 23:24
вообще на первом месте всегда пишут компоненты, массовая доля
которых преобладает в составе. Поэтому лапша, скорее всего,
пшеничная, но содержит гречневую муку
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
16.05.2024 23:30
Я белорусскую гречневую собу брала как-то, там в составе гречка
пробладает и по вкусу то же. Так что на любителя это конечно.
олала
16.05.2024 23:34
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), возможно я даже не пробовала
настоящую гречневую лапшу 
)
поищу в магазинах , чтобы проверить )
)
поищу в магазинах , чтобы проверить )
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
16.05.2024 23:39
олала,
она по вкусу как гречка, только лапша😉.
Алла
17.05.2024 00:26
Интересно🤔 я тут видела пасту из гречки, коричневого цвета. Но
никогда не брала. Надо глянуть что там в составе...
олала
17.05.2024 00:52
Юджин (кето+ИГ)
17.05.2024 05:57
я никогда Собу не ел, но почитал и понял суть, - в неё добаляют
пшеницу или рис, что бы она не развалилась, т.к. греча не содержит
клейковины.
Был удивлён, что где-то ещё, кроме нашей страны едят гречу. Тоже не от лучшей жизни традиция явно...
Но информация интересна. Спасибо.
Кстати, пишут, что блюдо пришло к ним из Китая и чаще используется как фаст-фуд...
Был удивлён, что где-то ещё, кроме нашей страны едят гречу. Тоже не от лучшей жизни традиция явно...
Но информация интересна. Спасибо.
Кстати, пишут, что блюдо пришло к ним из Китая и чаще используется как фаст-фуд...
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
26-01-2025
Лайфхак, чтобы прогнать невтемный голод
5 минутная интенсивная тренировка (приблизительно ...
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-30
Калорийность: 1116 кКал
2025-01-27
Калорийность: 1223 кКал
Новые рецепты
