Ксюша Я
04.08.2024 20:12
Дневник питания за 04.08.2024
Масштабное мероприятие ,в Севастополе открыли уникальный комплекс
Новый Херсонес- большой парк и три музея! Посещение до полночи!
Ходили в 10 вечера,безумно красиво!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с макаронами |
250
|
420.3 | 26.8 | 23 | 26.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 424 | 27 | 23 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
230
|
127.7 | 2.5 | 5.8 | 15.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
86
|
82 | 18.7 | 0.7 | 0.3 |
| Итого | 316 | 209 | 21 | 6 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
300
|
192.9 | 18.9 | 3.9 | 20.4 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 400 | 238 | 19 | 4 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Любовница |
100
|
145.2 | 2.5 | 10.2 | 10.8 |
| Итого | 400 | 437 | 23 | 19 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3066 | 1309 | 90 | 52 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
11.08.2024 16:23
Красиво🤗💐
Новые рецепты
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Смузи морковный
28.9
0.9
0.1
5.8
21
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
