Алеся
23.04.2024 21:28
Дневник питания за 23.04.2024
Здравствуйте всем писать особо нечего
&&&&&&&&&&&&&@@@@@@@@-@@-@@----☆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
120
|
297.6 | 21.2 | 23.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 531 | 418 | 24 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
140
|
321.4 | 23.4 | 25.3 | 0 |
| Икра щучья (копия) |
75
|
65.3 | 13 | 1.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Итого | 2231 | 653 | 40 | 28 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Баурсаки |
50
|
272.9 | 2.6 | 22.5 | 15.1 |
| Итого | 300 | 494 | 4 | 23 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бешбармак |
150
|
321.6 | 31.1 | 12.2 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 394 | 33 | 12 | 38 |
| Итого за день | 3492 | 1961 | 103 | 88 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
23.04.2024 21:51
А где Вы живете? БлюдА непривычные для средней полосы России.
ﾐ･ω･ﾐ
ﾐ ＾ ﾐ
ﾐ ﾐ
ﾐ ﾐ
ヽ＿ノ
..ＵＵ