Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
193.5 | 15.9 | 13.5 | 1.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Пшеница мягкая, зерно |
100
|
305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 475 | 824 | 40 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
60
|
76.2 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
Перловая крупа |
100
|
315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Брокколи, листья, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 305 | 485 | 24 | 6 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
5
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 430 | 684 | 32 | 18 | 90 |
Итого за день | 3710 | 1994 | 97 | 60 | 253 |